🧩 «Замороженное плечо»: как вернуть движение по шагам 🧩

📌 Адгезивный капсулит — состояние, при котором капсула плечевого сустава воспаляется и утолщается. Сигналы узнаваемы: ночные боли, трудности с наружной ротацией и отведением, «тугое» плечо при одевании и попытке завести руку за спину. Наша цель — уменьшить боль и постепенно раскрыть объём движения.
💡Что входит в протокол (по назначению врача) 💡
🔹 Контроль боли и отёка: магнитотерапия, лазеротерапия, ультразвук, диадинамические токи, локальные аппликации грязи — для расслабления мышц и улучшения питания капсулы.
🔹 Адресная коррекция: УВТ по показаниям (при болевых триггерах и фиброзных участках), локальный PRP-плазмолифтинг и карбокситерапия — инъекционные методы только после информированного согласия и оценки рисков врачом.
🔹 ЛФК — индивидуальная программа на сохранение и расширение амплитуды, стабилизацию лопатки, тщательная домашняя часть.
✅ Как строится курс:
1️⃣ Фаза боли («замерзание»). Сначала — обезболивание и щадящие движения: маятники, пассивные и ассистированные амплитуды без «прорыва боли», мягкая мобилизация лопатки, изометрика ротаторов.
2️⃣ Фаза жёсткости («заморожено»). Акцент на капсульные растяжения (наружная ротация с полотенцем, скольжение по стене, растяжка заднего отдела капсулы), постепенное увеличение времени под нагрузкой, контроль техники.
3️⃣ Фаза «оттаивания». Укрепляем вращательную манжету и стабилизаторы лопатки, вводим функциональные паттерны (подъём, перенос, reaching-движения), возвращаем бытовую и рабочую активность.
4️⃣ Контроль динамики — каждые 5–7 дней: гониометрия (отведение/наружная ротация), шкала боли, качество сна; план корректируется по факту.
⚡ Что ожидаем от курса: снижение болевого синдрома, увеличение амплитуды наружной ротации и отведения, улучшение функций в быту (одевание, работа рукой над головой). Первые устойчивые изменения чаще отмечаются на 6–12 неделе, полное восстановление возможно дольше — это нормально для капсулита.
🌲 В «Бузулукском бору» протокол подбирается персонально: врач формирует сочетание физиотерапии и инъекционных методик (при показаниях), инструктор ЛФК ведёт по этапам и даёт чёткую домашнюю программу. Задача — безопасно снять боль и вернуть плечу уверенную траекторию движения.