Ма́нтра — «стих», «заклинание», «волшебство», «молитва» — священный текст, слово или слог в индуизме, буддизме и джайнизме, как правило требующий точного воспроизведения звуков, его составляющих.

Вибрация звука при ее произнесении имеет определённый эффект, в зависимости от значения мантры.Будет лучше для многих, всего лишь мое мнение каждый сам выберет.., если душа не засорена негативными эмоциями и плохими мыслями.Помимо вашей духовной сущности, не стоит забывать про свое материальное тело.Медитация простым языком - займитель своим любимом делом, оставьте все свои проблемы на время и почувствуйте счастье на сколько получится это сделать, если счастье с вами всегда, просто прибавьте к нему еще. Дышите ровно и глубоко, погуляйте где не очень шумно или просто расслабьтесь в удобном для себя положени. Остановите свои мысли и послушайте хорошую мантру, инструментальную музыку, енигматик или что то еще для вас лучшее, выбирайте..