286.

Жил был мальчик. Он думал, что встречает ненормальных девочек, которые говорят "ой все" и уходят. На самом деле он встречал здоровых девочек, жестоко нарушал их границы и сам подлежал лечению. Автор. Анастасия Арсеньева
Бывает так, что люди нарушают наши границы. Это может происходить по-разному:
• Нарушение личного пространства. Вхождение в комнату без стука или в ваше личное пространство, когда вы просили побыть в одиночестве.
• Навязчивые прикосновения. Прикосновения к телу, которых человек не хочет или которые ему неприятны.
• Навязывание еды. Силой заставляют есть, когда вы не голодны или не хотите.
• Непрошеные советы и критика. Человек дает советы или оценивает ваши действия, когда его об этом не просили.
• Навязывание своего мнения. Кто-то навязывает свой взгляд на жизнь.
• Неуважение к вашим чувствам. Говорят, что вам не холодно, когда вы мерзнете, или игнорируют ваше желание.
• Манипуляция. Использование шантажа, лести или угроз, чтобы заставить вас что-то сделать.
• Просмотр ваших сообщений без разрешения.
• Неуместные вопросы. Коллеги или знакомые задают навязчивые вопросы о личной жизни.
• Оценка человека по внешности или по его успехам.
• Критика умственных способностей человека, а не его работы.
Как отстаивать личные границы:
• Для того чтобы лучше осознать собственные границы, запишите свои желания, интересы и жизненные ценности. Подумайте, как часто вам приходится переступать через них, в каких ситуациях это происходит, и что вы можете сделать, чтобы этого избежать.
• Сначала определите границы дозволенного в той или иной ситуации внутри себя, а после продемонстрируйте это окружающим.
• Сохраняйте настойчивость, когда дело касается ваших интересов.
• Имейте в виду, что личные границы проще устанавливать сразу, чем потом отстаивать и делать более жесткими. Будьте готовы сообщить о своих границах несколько раз. С практикой вы начнете делать это лучше и лучше. Если вам сложно справиться с этим самостоятельно, обратитесь к специалисту.