При диабете 2 типа очень важно соблюдать диету и принимать специальные препараты для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.
Однако существуют факторы, которые на первый взгляд неочевидны, но, тем не менее, могут вызвать колебания уровня сахара. Вот некоторые из них: 🔷 Недостаток сна Когда вы спите менее 6 часов, организм начинает хуже реагировать на инсулин – гормон, который контролирует уровень сахара в крови. Исследования доказали: даже одна бессонная ночь снижает чувствительность к инсулину на 19–25%. 🔷 Обезвоживание Недостаток жидкости снижает артериальное давление. В ответ на это организм вырабатывает гормон вазопрессин – его еще называют антидиуретическим гормоном, поскольку он заставляет почки удерживать жидкость в организме. Однако вазопрессин одновременно увеличивает выработку глюкозы в печени. Дополнительные 1-1,5 л жидкости в день могут оказать положительное влияние на уровень сахара в крови. 🔷 Кофе Кофеин и другие кофеиносодержащие продукты (какао, чай, горячий шоколад и др.) усиливают работу почек и тоже могут вызвать небольшое обезвоживание. Этот эффект ощутим при употреблении более 4 чашек кофе в день. 🔷 Отказ от завтрака Если вы пропускаете утренний прием пищи, уровень сахара после обеда может расти, даже если общая калорийность пищи обычная. При регулярном отсутствии завтрака риск развития сахарного диабета 2 типа повышается. 🔷 Стресс Постоянный стресс повышает уровень гормонов кортизола и адреналина. Они стимулируют выработку глюкозы из белков, снижают чувствительность к инсулину и повышают риск развития сахарного диабета 2 типа. 🔷 Простуда Когда вы болеете простудой или гриппом, организм также вырабатывает гормоны стресса, чтобы помочь справиться с инфекцией. Этот всплеск гормонов может вызвать повышение уровня сахара в крови. 🔷 Неудовлетворительная гигиена полости рта Проблемы с деснами, зубами или хронический воспалительный процесс в полости рта могут повысить уровень веществ, усиливающих воспаление. Под воспалением в данном случае нужно понимать скопление свободных радикалов кислорода, которые ухудшают реакцию тканей на инсулин. 🔷 Вдыхание загрязненного воздуха В частности, пыль цементных предприятий может угнетать углеводный обмен и повышать уровень сахара у людей, работающих рядом с производственными зданиями. Проходите регулярное обследование и будьте здоровы! - - - - - #МКНЦ #МКНЦЛогинова #диагностикаМКНЦ #лечениеМКНЦ #диабет
МКНЦ имени А.С.Логинова
При диабете 2 типа очень важно соблюдать диету и принимать специальные препараты для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.
Однако существуют факторы, которые на первый взгляд неочевидны, но, тем не менее, могут вызвать колебания уровня сахара.
Вот некоторые из них:
🔷 Недостаток сна
Когда вы спите менее 6 часов, организм начинает хуже реагировать на инсулин – гормон, который контролирует уровень сахара в крови. Исследования доказали: даже одна бессонная ночь снижает чувствительность к инсулину на 19–25%.
🔷 Обезвоживание
Недостаток жидкости снижает артериальное давление. В ответ на это организм вырабатывает гормон вазопрессин – его еще называют антидиуретическим гормоном, поскольку он заставляет почки удерживать жидкость в организме. Однако вазопрессин одновременно увеличивает выработку глюкозы в печени. Дополнительные 1-1,5 л жидкости в день могут оказать положительное влияние на уровень сахара в крови.
🔷 Кофе
Кофеин и другие кофеиносодержащие продукты (какао, чай, горячий шоколад и др.) усиливают работу почек и тоже могут вызвать небольшое обезвоживание. Этот эффект ощутим при употреблении более 4 чашек кофе в день.
🔷 Отказ от завтрака
Если вы пропускаете утренний прием пищи, уровень сахара после обеда может расти, даже если общая калорийность пищи обычная. При регулярном отсутствии завтрака риск развития сахарного диабета 2 типа повышается.
🔷 Стресс
Постоянный стресс повышает уровень гормонов кортизола и адреналина. Они стимулируют выработку глюкозы из белков, снижают чувствительность к инсулину и повышают риск развития сахарного диабета 2 типа.
🔷 Простуда
Когда вы болеете простудой или гриппом, организм также вырабатывает гормоны стресса, чтобы помочь справиться с инфекцией. Этот всплеск гормонов может вызвать повышение уровня сахара в крови.
🔷 Неудовлетворительная гигиена полости рта
Проблемы с деснами, зубами или хронический воспалительный процесс в полости рта могут повысить уровень веществ, усиливающих воспаление. Под воспалением в данном случае нужно понимать скопление свободных радикалов кислорода, которые ухудшают реакцию тканей на инсулин.
🔷 Вдыхание загрязненного воздуха
В частности, пыль цементных предприятий может угнетать углеводный обмен и повышать уровень сахара у людей, работающих рядом с производственными зданиями.
Проходите регулярное обследование и будьте здоровы!
- - - - -
#МКНЦ #МКНЦЛогинова #диагностикаМКНЦ #лечениеМКНЦ #диабет