👍🏻Диета при варикозе: секреты питания

Самое важное, что нужно сделать при варикозе - стабилизировать вес и похудеть, если он избыточен. Благодаря соблюдению диеты можно восстановить нормальный кровоток, уменьшить нагрузку на повреждённые сосуды, очистить организм накопившихся в нём токсинов.
Не всегда легко это сделать, но иногда это жизненно необходимо.
❗Витамины - путь к спасению!
Всегда ищите в продуктах рутин или витамин Р - он оказывает противоварикозный эффект.
✅Где содержится рутин?
- каштаны;
- лесной орех;
- сок черноплодной рябины, благодаря ему уменьшается проницаемость вен и отёки;
- облепиха;
- черная смородина;
- лимон (достаточно съедать ежедневно один круг утром, и второй – вечером);
- клюквенные и брусничные морсы.
☝🏻Секреты питания при варикозной болезни:
Окрошка и зеленые супы (щи) являются одновременно питательными, утоляющими жажду и прохладительными блюдами, незаменимыми в жаркое время года.
Из говяжьей печени получается превосходный паштет, если отварить её с овощами и перекрутить в мясорубке со специями и растительным маслом.
Каждый день старайтесь есть разнообразные каши. Они благоприятно влияют на работу кишечника, утоляют голод и потребность организма в сложных углеводах.
Не переедайте. Останавливайте трапезу ещё до наступления сытости – ваш организм почувствует удовлетворение позже.
🍃Испробуйте все разнообразие травяных чаев. Заварить можно листья и цветы множества растений: липы, мяты, мелиссы, чабреца, малины и т.п. У каждого из них свой уникальный вкус и полезные свойства. Если у вас есть возможность растить сырьё для чая на собственной клумбе или ходить за ним в экологически чистые леса и посадки, то вы можете быть точно уверены в их пользе.