7 вкусных завтраков.

На 300-400 ккал
⠀
1️⃣.100 г пшенной каши на молоке
50 г мидий подкопченных в масле
50 г винограда
30 г сыра
Салатный микс
Кбжу: 354/15/21/27
⠀
2️⃣. Яйцо
30 г вяленых томатов
60 г буженины
20 г хлеба
Салатный микс
Кбжу: 314/22/18/14
⠀
3️⃣.20 г хлеба
Яйцо
40 г с/с форели
20 г творожного сыра
Салатный микс
Капучино (за кадром)
Кбжу 340/21/21/15
⠀
4️⃣.Рисоблин с творожным сыром, огурцом и мидиями
Рецепт в предыдущем рилс
Кбжу: 374/16/22/29
⠀
5️⃣.150 г кукурузной каши на воде
40 г сыра
10 г хлеба
1 ст л икры
Кбжу: 371/18/15/40
⠀
6️⃣. 2 яйца
50 мл молока
30 г камамбера
30 г лаваша
20 г форели
1 ч л творожного сыра
Микрозелень
Кбжу: 395/23/22/23
⠀
7️⃣. 130 г кукурузной каши
Яйцо
30 г вяленых томатов
Микрозелень
Капучино
Кбжу: 345/14/13/40