Сегодня мы приготовили подборку простых блюд, которые можно приготовить буквально за полчаса!
1️⃣ Куриное филе с овощным салатом
Вкусно, полезно и быстро – это про наш первый рецептик ✨ Всё что нужно сделать: куриное филе слегка отбиваем молоточком (чтобы быстрее прожарилось), приправляем солью-перцем-любимыми специями и обжариваем на сковородке до золотистой корочки. В это время быстренько режем свежие овощи: помидоры, огурцы, болгарский перец или салатную зелень по вкусу 🌿 Заправляем оливковым маслом или лимонным соком и готово! Это же просто песня 🎶
Плюсы: Быстро готовится, мало калорий, много витаминов ☀️
2️⃣ Рыба запечённая под сыром
Любите рыбу? Тогда этот рецепт точно ваш фаворит 🐟 Берём любую свежую рыбку (например, треску или форель), солим её немного, перчим и сверху щедро посыпаем тертым сыром 🧀 Запекаем минут 10–15 при температуре около 180 градусов и наслаждаемся нежнейшим вкусом!
Плюсы: Минимум усилий, максимум пользы и вкуса 😋
3️⃣ Омлет с зеленью и помидорами
Идеальный вариант для тех, кто хочет сытно перекусить вечером 🍅 Просто взбейте яйца с молоком, добавьте соль и специи, потом выливайте смесь на разогретую сковороду. А пока омлет готовится, бросьте туда нарезанные кружочками томаты и измельчённую зелень (укропчик петрушечка). Готово за пару минут!
Плюсы: Легко усваивается, идеально подходит после тренировки 💪
4️⃣ Салат из курицы с авокадо
Представляете себе идеальный ужин для здорового образа жизни? Мы тоже 😏 Возьмите варёное куриное филе, порежьте кусочками поменьше, добавьте половинку спелого авокадо кубиками и немного огурчика или редиса для хрусткости 👌 Перемешивайте, заправляйте натуральным йогуртом или соевым соусом – и будет вам счастье!
Плюсы: Много белка, минимум углеводов, море удовольствия 😊
5️⃣ Макароны с тунцом и сливочным соусом
Когда хочется чего-то посытнее, макарошки спасут ситуацию 🍝 Варим любимые спагетти, параллельно открываем баночку тунца, разминаем вилкой, добавляем ложку майонеза или сметаны и чуть-чуть горчицы. Когда макароны сварились, смешиваете всё вместе – и готово ваше идеальное блюдо без особых хлопот!
Плюсы: Быстрота приготовления и безумная вкуснота 🤩 Вот такие несложные блюда смогут разнообразить ваши вечера и позволят насладиться ароматной едой даже если времени совсем нет 😋 Приятного аппетита! 🍽✨
САМЫЕ ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ
5 рецептов вкусных ужинов за полчаса! 🍳🔥
Сегодня мы приготовили подборку простых блюд, которые можно приготовить буквально за полчаса!Вкусно, полезно и быстро – это про наш первый рецептик ✨ Всё что нужно сделать: куриное филе слегка отбиваем молоточком (чтобы быстрее прожарилось), приправляем солью-перцем-любимыми специями и обжариваем на сковородке до золотистой корочки. В это время быстренько режем свежие овощи: помидоры, огурцы, болгарский перец или салатную зелень по вкусу 🌿 Заправляем оливковым маслом или лимонным соком и готово! Это же просто песня 🎶
Плюсы: Быстро готовится, мало калорий, много витаминов ☀️
2️⃣ Рыба запечённая под сыром
Любите рыбу? Тогда этот рецепт точно ваш фаворит 🐟 Берём любую свежую рыбку (например, треску или форель), солим её немного, перчим и сверху щедро посыпаем тертым сыром 🧀 Запекаем минут 10–15 при температуре около 180 градусов и наслаждаемся нежнейшим вкусом!
Плюсы: Минимум усилий, максимум пользы и вкуса 😋
3️⃣ Омлет с зеленью и помидорами
Идеальный вариант для тех, кто хочет сытно перекусить вечером 🍅 Просто взбейте яйца с молоком, добавьте соль и специи, потом выливайте смесь на разогретую сковороду. А пока омлет готовится, бросьте туда нарезанные кружочками томаты и измельчённую зелень (укропчик петрушечка). Готово за пару минут!
Плюсы: Легко усваивается, идеально подходит после тренировки 💪
4️⃣ Салат из курицы с авокадо
Представляете себе идеальный ужин для здорового образа жизни? Мы тоже 😏 Возьмите варёное куриное филе, порежьте кусочками поменьше, добавьте половинку спелого авокадо кубиками и немного огурчика или редиса для хрусткости 👌 Перемешивайте, заправляйте натуральным йогуртом или соевым соусом – и будет вам счастье!
Плюсы: Много белка, минимум углеводов, море удовольствия 😊
5️⃣ Макароны с тунцом и сливочным соусом
Когда хочется чего-то посытнее, макарошки спасут ситуацию 🍝 Варим любимые спагетти, параллельно открываем баночку тунца, разминаем вилкой, добавляем ложку майонеза или сметаны и чуть-чуть горчицы. Когда макароны сварились, смешиваете всё вместе – и готово ваше идеальное блюдо без особых хлопот!
Плюсы: Быстрота приготовления и безумная вкуснота 🤩
Вот такие несложные блюда смогут разнообразить ваши вечера и позволят насладиться ароматной едой даже если времени совсем нет 😋
Приятного аппетита! 🍽✨
#вторыеблюда_самыепростыерецепты