ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

25 июн

Из-за этого БОЛИТ СПИНА, ЛОПАТКА и РУКА

Боль в области нижнего угла лопатки, по задней поверхности плеча, предплечья, кисти, четвёртого и пятого пальцев руки, а также на передней поверхности плечевого сустава и боковой поверхности туловища может возникать в результате проблем с широчайшей мышцей спины.

Посмотрите видео, размещённое ниже, до конца и узнайте причины возникновения боли, простые тесты для определения проблем с широчайшей мышцей спины, упражнения для самостоятельного устранения дискомфорта в домашних условиях и полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.
Из-за этого БОЛИТ СПИНА, ЛОПАТКА И РУКА
Первая зона напряжения в мышце или триггерная точка находится в области подмышечной впадины. Она вызывает боль в нижний угол лопатки и окружающую среднегрудную область, которая распространяется по задней поверхности руки и захватывает 4 и 5 палец кисти.
Из-за этого БОЛИТ СПИНА, ЛОПАТКА и РУКА - 968879796509
Вторая менее распространённая триггерная точка находится в средней части широчайшей мышцы спины. Она отражает боль по передней поверхности плечевого сустава и на боковую поверхность туловища.
Из-за этого БОЛИТ СПИНА, ЛОПАТКА и РУКА - 968879813917
Активация триггерных точек в широчайшей мышце спины и возникновение боли могут быть вызваны переноской тяжёлых предметов, подтягиванием на турнике, бросками мяча в бейсболе, игрой в теннис, плаванием, скалолазанием, прополкой огорода или попыткой удержать тяжёлый предмет на вытянутых руках. Боль в спине и руках чаще всего появляется сразу после завершения физической работы.

Длительная компрессия мышцы тугим бюстгальтером или весом тела во время сна также могут активировать триггерные точки и вызвать характерную боль. Обострение боли возникает также всякий раз, когда человек садиться в кресло или встаёт с него, помогая себе руками.

❤️ Будьте здоровы!
Спасибо за класс и подписку 👉 https://ok.ru/doctorchernov
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
Ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA доктор Сергей Чернов. О здоровье и избавлении от боли понятным языком при помощи простых упражнений.
43K участников
#здоровье #спина #боль
•

Комментарии