ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

​
22 ноя

Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога

Боль в нижней части спины, крестца, ягодицы, тазобедренного сустава, бедра, колена и голени может возникать в результате проблем со средней и малой ягодичными мышцами. Посмотрите видео до конца 👇 и узнайте причины возникновения этой боли, упражнения для устранения дискомфорта в домашних условиях, а также полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.
Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога
11:12
Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога
Несмотря на свои небольшие размеры средняя и малая ягодичные мышцы могут создавать огромные проблемы, вызывая боль в нижней части спины, ягодицах, тазобедренном суставе и ноге.

Специфические участки напряжения, или триггерные точки, которые находятся в передней части средней ягодичной мышцы отражают боль вдоль гребня подвздошной кости, в нижнюю часть спины и с обеих сторон вдоль крестца.
Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога - 5369878224413
Триггерные точки, которые находятся в средней части мышцы, вызывают боль в ягодице, а также в верхней части наружной поверхности бедра.
Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога - 5369878237725
Триггерные точки, расположенные в задней части мышцы, отражают боль в нижнюю часть спины, вдоль гребня подвздошной кости, в область подвздошно-крестцового сустава и в ягодицу.
Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога - 5369878243869
Триггерные точки, расположенные в передней части малой ягодичной мышцы, вызывают боль в нижний наружный квадрант ягодицы, по наружной поверхности бедра, колена и голени.

Триггерные точки, которые находятся в задней части малой ягодичной мышцы отражают боль в ягодицу, особенно в нижний внутренний квадрант, а также в заднюю поверхность бедра, колена и голени.
Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога - 5369878257949
Боль, исходящая из триггерных точек средней и малой ягодичных мышц может быть стойкой и мучительной. Она усиливается при вставании из глубокого кресла, выпрямлении туловища, при ходьбе и длительном нахождении на ногах.

Боль в области тазобедренного сустава вызывает хромоту, в результате чего формируется характерная походка, при которой человек избегает опираться на больную ногу, а иногда даже предпочитает использовать трость, чтобы разгрузить проблемные мышцы.

Ношение тяжёлого предмета в одной руке или ребёнка, травма, внезапное падение, длительная или быстрая ходьба, особенно по неровной поверхности, чрезмерное увлечение бегом, теннисом, хоккеем, футболом и другими видами спорта могут сильно перегрузить ягодичные мышцы и вызвать характерную боль. Попытка лечь на поражённый бок может вызывать настолько интенсивную боль, что при повороте на этот бок во время сна человек может просыпаться.

Избыточная масса тела или беременность на поздних сроках являются частой причиной возникновения боли в нижней части спины и бёдрах. Сильное сгибание в тазобедренных суставах во время сна на боку в позе эмбриона или избыточный наклон корпуса вперёд в положении сидя могут также вызвать возникновение боли.

❤️ Будьте здоровы!
Спасибо за класс и подписку 👉 https://ok.ru/doctorchernov
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым​
Ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA доктор Сергей Чернов. О здоровье и избавлении от боли понятным языком при помощи простых упражнений.
44K участников

Комментарии