Где отдыхать? Заранее обсудите отпускные планы с врачом, который вас наблюдает. Если беременность протекает на фоне угрозы прерывания или угрозы преждевременных родов, то вряд ли стоит отдыхать далеко от города, где находится ваша женская консультация и роддом, где вы хотите рожать. В этой ситуации лучше ограничиться поездкой на дачу или в деревню, чтобы при появлении первых тревожных симптомов вернуться домой. На всякий случай продумайте варианты экстренного возвращения, постарайтесь, чтобы рядом всегда находились исправная машина и водитель. На даче или в деревне не занимайтесь садово-огородными работами, так как это значительная физическая нагрузка на организм. Не живите на даче в одиночестве с маленькими детьми, ведь если вам понадобится экстренная госпитализация, их не с кем будет оставить. Если у вас нет осложнений беременности и ваше состояние позволяет отправиться в более продолжительную поездку, то поговорите с врачом, куда и на чем вам можно ехать. Конечно, никто не порекомендует беременной дальние многочасовые перелеты, отдых на далеких островах или экзотические туры в страны Африки, Латинской Америки и т. п. Будущей маме лучше выбирать страны, где климат не очень сильно отличается от того, к которому привыкла женщина. Посоветуйтесь с врачом, какие лекарства вам нужно взять с собой и в каком количестве, ведь найти их в чужой стране будет трудно. 💡К вашему сведению Где бы вы ни отдыхали во время беременности, при вас всегда должны быть документы: — паспорт, — полис медицинского страхования, — до 28 недель – выписка из амбулаторной карты со всеми анализами, после 28 недель – обменная карта. Каким транспортом добираться до места отдыха? Поезд Это самый удобный вид транспорта для беременной: в поезде можно и полежать, и посидеть, и походить, когда хочется. Таким образом можно избежать длительного статического положения. Самолет Можно ли беременным летать на самолёте? Путешествие на самолете не совсем подходит беременным из-за резкого изменения атмосферного давления при взлете и посадке. Возникает большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, к тому же, если мама боится летать и нервничает, это может сказаться на тонусе матки и спровоцировать угрозу преждевременных родов. Если же вы все-таки предпочитаете самолет, то старайтесь, чтобы перелет длился не более 3–4 часов. После 28–ми недель благоразумно вообще избегать длительных перелетов. Кстати, авиакомпании при посадке беременной на борт просят справку с указанием срока. На сроке свыше 36 недель авиаперелет запрещен правилами всех авиакомпаний. Автомобиль Поездка на автомобиле может оказаться неплохим вариантом для беременной, только не забывайте почаще делать остановки, чтобы походить и немного размяться. Конечно, если вы в принципе плохо переносили длительные поездки на машине (укачивало, болела голова), то в «интересном положении» от этой идеи придется отказаться. Нельзя забывать, что автомобиль – это самый опасный вид транспорта. Хотя беременным бывает полезно полежать, нахождение в движущейся машине в положении лежа небезупречно с точки зрения безопасности. Поэтому лучше устраивать отдых в горизонтальном положении, когда машина стоит на месте. А при движении – сидеть на заднем сидении, пристегнувшись ремнем безопасности. Загар во время беременности. Можно ли загорать беременным? Если вы отдыхаете на морском берегу, то находиться на солнце можно только утром до 10–11 часов и после 16–17, когда спадет дневная жара. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, лучше детскими – с высокой степенью защиты. Дневные часы надо проводить в тени или в прохладном помещении, чтобы избежать теплового удара. И еще: не стоит истязать себя экскурсиями по новым местам, в вашем положении это особенно утомительно, так что лучше ограничиться отдыхом на побережье и развлечениями в отеле. Солнечные ванны в Средней полосе России также стоит принимать только в утренние или вечерние часы. Можно ли беременной купаться, плавать? Купаться в море можно без ограничений, так как морская вода улучшает самочувствие и поднимает настроение. Благодаря плаванию тренируются мышечная и дыхательная системы организма, что готовит маму и ребенка к предстоящим родам. Еще одна несомненная польза от купания – это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, что положительно влияет на состояние беременной. Не стоит забывать простые правила безопасности: не заплывать далеко, не купаться в одиночестве и в шторм, не нырять. Что касается рек, озер, водохранилищ, прудов, то купаться можно только в экологически чистых, проверенных водоемах. Альтернативой открытым водоемам могут быть бассейны, где есть специальные курсы для беременных. На даче, при отсутствии хорошего водоема, в жаркую погоду очень полезно принимать теплый или даже прохладный душ, чтобы чувствовать себя бодрой и отдохнувшей даже в самые жаркие дни. #советыбеременным #счастливаябеременность #беременность #здороваябеременность
ШКОЛА БУДУЩИХ МАМ НАТАЛЬИ СИЛИНСКОЙ
🌴ПРАВИЛА ЛЕТНЕГО ОТДЫХА ДЛЯ БЕРЕМЕННОЙ
Где отдыхать?
Заранее обсудите отпускные планы с врачом, который вас наблюдает. Если беременность протекает на фоне угрозы прерывания или угрозы преждевременных родов, то вряд ли стоит отдыхать далеко от города, где находится ваша женская консультация и роддом, где вы хотите рожать. В этой ситуации лучше ограничиться поездкой на дачу или в деревню, чтобы при появлении первых тревожных симптомов вернуться домой. На всякий случай продумайте варианты экстренного возвращения, постарайтесь, чтобы рядом всегда находились исправная машина и водитель. На даче или в деревне не занимайтесь садово-огородными работами, так как это значительная физическая нагрузка на организм. Не живите на даче в одиночестве с маленькими детьми, ведь если вам понадобится экстренная госпитализация, их не с кем будет оставить.
Если у вас нет осложнений беременности и ваше состояние позволяет отправиться в более продолжительную поездку, то поговорите с врачом, куда и на чем вам можно ехать. Конечно, никто не порекомендует беременной дальние многочасовые перелеты, отдых на далеких островах или экзотические туры в страны Африки, Латинской Америки и т. п. Будущей маме лучше выбирать страны, где климат не очень сильно отличается от того, к которому привыкла женщина. Посоветуйтесь с врачом, какие лекарства вам нужно взять с собой и в каком количестве, ведь найти их в чужой стране будет трудно.
💡К вашему сведению
Где бы вы ни отдыхали во время беременности, при вас всегда должны быть документы:
— паспорт,
— полис медицинского страхования,
— до 28 недель – выписка из амбулаторной карты со всеми анализами, после 28 недель – обменная карта.
Каким транспортом добираться до места отдыха?
Поезд
Это самый удобный вид транспорта для беременной: в поезде можно и полежать, и посидеть, и походить, когда хочется. Таким образом можно избежать длительного статического положения.
Самолет
Можно ли беременным летать на самолёте? Путешествие на самолете не совсем подходит беременным из-за резкого изменения атмосферного давления при взлете и посадке. Возникает большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, к тому же, если мама боится летать и нервничает, это может сказаться на тонусе матки и спровоцировать угрозу преждевременных родов. Если же вы все-таки предпочитаете самолет, то старайтесь, чтобы перелет длился не более 3–4 часов.
После 28–ми недель благоразумно вообще избегать длительных перелетов. Кстати, авиакомпании при посадке беременной на борт просят справку с указанием срока. На сроке свыше 36 недель авиаперелет запрещен правилами всех авиакомпаний.
Автомобиль
Поездка на автомобиле может оказаться неплохим вариантом для беременной, только не забывайте почаще делать остановки, чтобы походить и немного размяться. Конечно, если вы в принципе плохо переносили длительные поездки на машине (укачивало, болела голова), то в «интересном положении» от этой идеи придется отказаться.
Нельзя забывать, что автомобиль – это самый опасный вид транспорта. Хотя беременным бывает полезно полежать, нахождение в движущейся машине в положении лежа небезупречно с точки зрения безопасности. Поэтому лучше устраивать отдых в горизонтальном положении, когда машина стоит на месте. А при движении – сидеть на заднем сидении, пристегнувшись ремнем безопасности.
Загар во время беременности. Можно ли загорать беременным?
Если вы отдыхаете на морском берегу, то находиться на солнце можно только утром до 10–11 часов и после 16–17, когда спадет дневная жара. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, лучше детскими – с высокой степенью защиты.
Дневные часы надо проводить в тени или в прохладном помещении, чтобы избежать теплового удара. И еще: не стоит истязать себя экскурсиями по новым местам, в вашем положении это особенно утомительно, так что лучше ограничиться отдыхом на побережье и развлечениями в отеле. Солнечные ванны в Средней полосе России также стоит принимать только в утренние или вечерние часы.
Можно ли беременной купаться, плавать?
Купаться в море можно без ограничений, так как морская вода улучшает самочувствие и поднимает настроение. Благодаря плаванию тренируются мышечная и дыхательная системы организма, что готовит маму и ребенка к предстоящим родам. Еще одна несомненная польза от купания – это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, что положительно влияет на состояние беременной. Не стоит забывать простые правила безопасности: не заплывать далеко, не купаться в одиночестве и в шторм, не нырять.
Что касается рек, озер, водохранилищ, прудов, то купаться можно только в экологически чистых, проверенных водоемах. Альтернативой открытым водоемам могут быть бассейны, где есть специальные курсы для беременных.
На даче, при отсутствии хорошего водоема, в жаркую погоду очень полезно принимать теплый или даже прохладный душ, чтобы чувствовать себя бодрой и отдохнувшей даже в самые жаркие дни.
#советыбеременным #счастливаябеременность #беременность #здороваябеременность