Современный тренажерный зал — какой-никакой, а все-таки храм здоровья.
А это значит, что и тут есть свои неписаные правила, которые следует соблюдать.Ниже несколько рекомендаций о том, как вести себя в тренажерном зале, чтобы не прослыть невежей. Те, кто часто посещает спортзал, наверняка не раз наблюдали за тем как работают профессионалы и новички.Новичков видно сразу по нескольким моментам: они делают 5-минутный растянутый подход с мизерным весом, хаотично прыгают от тренажера к тренажеру без какой-либо системы, играют в телефон, сидя на тренажере, не освобождают тренажеры между подходами, могут спокойно снять блин с вашего тренажера, стоит вам только отвернуться, встанут перед вами напротив зеркала, когда вы тянете свой рабочий вес, часто их можно узнать по шлепкам и домашним штанам. большую часть времени они просто болтают. При всем при этом, они уверены, что они знают лучше чем вы, как нужно заниматься, через пару занятий ни считают себя гуру бодибилдинга и в их походке появляется некая качковская вальяжность, что при отсутствии мышц выглядит весьма комично. Специально для таких посетителей тренажерных залов и написана эта статья о правилах этикета в тренажерном зале. Внешний вид. Будьте добры, одевайтесь в тренажерный зал соответственно. Закрытая обувь, чистая спортивная одежда — мы не так уж и много просим. И хочу сразу заметить, это не столько просьба,сколько правило, нарушение которого влечет за собой недопущение вас в зал. Немного слов о личной гигиене и ароматах. Резких запахов в тренажерном зале быть не должно, это касается и запаха пота и сильно-пахнущего парфюма. Ненавязчивые легкие ароматы не запрещены, все остальное может вызвать тошнотворные приступы у окружающих. Обладателям резкого запаха тела могу посоветовать только душ и анти-перспирант. Теперь по поводу порядка в зале: Убирайте за собой снаряды, разгружайте тренажеры, наши уборщики не разбирают 25-кг.блины, они только моют стены и пол. Так что, если вы хотите добиться уважения в зале, уважайте окружающих. Работа на блочных тренажерах. Это вообще просто песня!!! Занимать тренажер минут на 15 — это противоречит всяческим правилам, но кто об этом думает? Итак, здесь ВНИМАТЕЛЬНО: Подход должен составлять 30 сек -1 мин, перерывы от 30 сек до 5 мин, в зависимости от режима вашей работы. Если ваш подход 5 минут — вы очень далеки от понимания того, что вы делаете! И второй момент, вы в зале не одни, так что освобождайте тренажер между подходами, чтобы и другие могли работать. Со свободными весами конечно все обстоит сложнее, попробуй разгрузить телегу с 4-10 блинами по 20-25 кг... а потом снова загрузить, ну... здесь уж вам никто не помешает, занимайтесь ради бога! Хотя каждый день я наблюдаю как силовики работают вдвоем-втроем на одной штанге, ведь их перерывы между подходами не менее 5 минут. Будьте лояльны друг к другу, помогайте и вам также обязательно помогут. Негласные правила тренажерного зала.Это касается переступания штанги, помеха перед зеркалом, самозахват неразобранной штанги/тренажера без спроса и т.д. Все это примочки силовиков и бодибилдеров, так как правила это именно их зоны в тренажерном зале, но... их лучше соблюдать, чтобы не было никаких конфликтов и вас не внесли в черный список! Переступание через штангу — плохая примета для спортсмена, и если вы не хотите испортить настроение большому человеку, не делайте этого, так как потом он может испортить его вам! Вы не прозрачны, не создавайте помехи перед зеркалом, если кто-то перед ним работает, особенно если с большим весом, вы можете сбить концентрацию и настрой на серьёзный подход, тогда вам остается молиться, чтобы человек не получил травму и не выместил на вас свое раздражение. Пользуйтесь полотенцем, если с вас обильно льет. Как вы думаете, приятно ли садиться на тренажер, если с него стекает пот? И если вы не хотите всеобщего позора и замечаний от тренеров или администрации, купите небольшое полотенце или возьмите его в аренду. Самозахват штанги и дисконагружаемых тренажеров. Если вы увидели что-либо из перечисленного в неразобранном виде, то в вашей же безопасности вместо молниеносного захвата, подойти и громко спросить, занимается ли кто-нибудь здесь? Часто новички думают, что кто успел, тот и съел. Я думаю, вы не успеете это объяснить вернувшемуся от фонтанчика 100-150 кг большому человеку и увидевшему, как вы разбираете его с таким трудом загруженную штангу.Будет лучше, если вы вежливо спросите, сколько подходов ему осталось, это гарантирует вам точно такой же вежливый ответ, закончив работу, скорее всего,он даст вам знать, по крайней мере, так делают в нашем зале.
«ARNI Store» Сеть магазинов спортивного питания
Современный тренажерный зал — какой-никакой, а все-таки храм здоровья.
А это значит, что и тут есть свои неписаные правила, которые следует соблюдать.Ниже несколько рекомендаций о том, как вести себя в тренажерном зале, чтобы не прослыть невежей. Те, кто часто посещает спортзал, наверняка не раз наблюдали за тем как работают профессионалы и новички.Новичков видно сразу по нескольким моментам:
они делают 5-минутный растянутый подход с мизерным весом,
хаотично прыгают от тренажера к тренажеру без какой-либо системы,
играют в телефон, сидя на тренажере,
не освобождают тренажеры между подходами,
могут спокойно снять блин с вашего тренажера, стоит вам только отвернуться,
встанут перед вами напротив зеркала, когда вы тянете свой рабочий вес,
часто их можно узнать по шлепкам и домашним штанам.
большую часть времени они просто болтают.
При всем при этом, они уверены, что они знают лучше чем вы, как нужно заниматься, через пару занятий ни считают себя гуру бодибилдинга и в их походке появляется некая качковская вальяжность, что при отсутствии мышц выглядит весьма комично.
Специально для таких посетителей тренажерных залов и написана эта статья о правилах этикета в тренажерном зале.
Внешний вид. Будьте добры, одевайтесь в тренажерный зал соответственно. Закрытая обувь, чистая спортивная одежда — мы не так уж и много просим. И хочу сразу заметить, это не столько просьба,сколько правило, нарушение которого влечет за собой недопущение вас в зал.
Немного слов о личной гигиене и ароматах. Резких запахов в тренажерном зале быть не должно, это касается и запаха пота и сильно-пахнущего парфюма. Ненавязчивые легкие ароматы не запрещены, все остальное может вызвать тошнотворные приступы у окружающих. Обладателям резкого запаха тела могу посоветовать только душ и анти-перспирант.
Теперь по поводу порядка в зале: Убирайте за собой снаряды, разгружайте тренажеры, наши уборщики не разбирают 25-кг.блины, они только моют стены и пол. Так что, если вы хотите добиться уважения в зале, уважайте окружающих.
Работа на блочных тренажерах. Это вообще просто песня!!! Занимать тренажер минут на 15 — это противоречит всяческим правилам, но кто об этом думает? Итак, здесь ВНИМАТЕЛЬНО: Подход должен составлять 30 сек -1 мин, перерывы от 30 сек до 5 мин, в зависимости от режима вашей работы. Если ваш подход 5 минут — вы очень далеки от понимания того, что вы делаете! И второй момент, вы в зале не одни, так что освобождайте тренажер между подходами, чтобы и другие могли работать. Со свободными весами конечно все обстоит сложнее, попробуй разгрузить телегу с 4-10 блинами по 20-25 кг... а потом снова загрузить, ну... здесь уж вам никто не помешает, занимайтесь ради бога! Хотя каждый день я наблюдаю как силовики работают вдвоем-втроем на одной штанге, ведь их перерывы между подходами не менее 5 минут. Будьте лояльны друг к другу, помогайте и вам также обязательно помогут.
Негласные правила тренажерного зала.Это касается переступания штанги, помеха перед зеркалом, самозахват неразобранной штанги/тренажера без спроса и т.д. Все это примочки силовиков и бодибилдеров, так как правила это именно их зоны в тренажерном зале, но... их лучше соблюдать, чтобы не было никаких конфликтов и вас не внесли в черный список!
Переступание через штангу — плохая примета для спортсмена, и если вы не хотите испортить настроение большому человеку, не делайте этого, так как потом он может испортить его вам!
Вы не прозрачны, не создавайте помехи перед зеркалом, если кто-то перед ним работает, особенно если с большим весом, вы можете сбить концентрацию и настрой на серьёзный подход, тогда вам остается молиться, чтобы человек не получил травму и не выместил на вас свое раздражение.
Пользуйтесь полотенцем, если с вас обильно льет. Как вы думаете, приятно ли садиться на тренажер, если с него стекает пот? И если вы не хотите всеобщего позора и замечаний от тренеров или администрации, купите небольшое полотенце или возьмите его в аренду.
Самозахват штанги и дисконагружаемых тренажеров. Если вы увидели что-либо из перечисленного в неразобранном виде, то в вашей же безопасности вместо молниеносного захвата, подойти и громко спросить, занимается ли кто-нибудь здесь? Часто новички думают, что кто успел, тот и съел. Я думаю, вы не успеете это объяснить вернувшемуся от фонтанчика 100-150 кг большому человеку и увидевшему, как вы разбираете его с таким трудом загруженную штангу.Будет лучше, если вы вежливо спросите, сколько подходов ему осталось, это гарантирует вам точно такой же вежливый ответ, закончив работу, скорее всего,он даст вам знать, по крайней мере, так делают в нашем зале.