Начал заниматься очень крутым способом, 5 часов подтягиваний за первую тренеровку осилил 100, вторая 160 раз, также выполняю и отжимания в течение 5 часов использую только кольца 75 раз, горизонтальные отжимания на кольцах 50 раз, отжимания на брусьях 60 раз.
Мышцы становятся качественными сухожилия как стальной трос. Тренеровку назвал "Выносливость силы" Каждый подход выполняется через 30 мин.
тренеровки с собственным весом.
:Алексей Фаустов
Начал заниматься очень крутым способом, 5 часов подтягиваний за первую тренеровку осилил 100, вторая 160 раз, также выполняю и отжимания в течение 5 часов использую только кольца 75 раз, горизонтальные отжимания на кольцах 50 раз, отжимания на брусьях 60 раз.
Мышцы становятся качественными сухожилия как стальной трос. Тренеровку назвал "Выносливость силы" Каждый подход выполняется через 30 мин.