⬆ ️Оптимальный,самый важный и доступный способ заземления - физическая нагрузка.

Чем больше мыслей в голове, чем больше нестабильности в эмоциях,ощущение оторванности от тела,не чувствование границ и плотности тела,улетевшесть, страхи, мнительность,тем нужнее человеку физика.
▶️ Связь с Землёй начинается с ног!
Ходьба,бег,приседания, работа с фитнес резинкой, утяжелителями.
⚡ Ходьба - 5-7 км единовременно со скоростью 5,2 -5,4 км/ч,в правильной обуви.
⚡ Бег - правильная обувь,на передней части стопы,по самочувствию.
После нагрузки - растяжка пробудившихся мышц.
⚡Прогулка в лес,по пересеченной местности,общение с деревьями, хождение по земле без обуви в теплое время года.
🕉 Для всего тела лучшей практикой заземления является Йога..Именно Йога,не фитнес йога, не акробатика..Она дает состояние целостности,гармонии психики, умиротворение.