СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО СНА🌜

А вы знаете, что 25 лет жизни мы проводим во сне?! Сон для человека один из самых ценных ресурсов😴 Наша продуктивность, общее физическое состояние и даже аппетит напрямую зависят от качества сна!
Делимся советами, которые помогут улучшить ваш сон:
🌛Ложиться и вставать в одно и тоже время.
🌛Спать в полной темноте
🌛Ужинать не позднее чем за 2 часа до сна
🌛Не брать в постель мобильный телефон Это, пожалуй, самое сложное в нашем привычном ритме жизни. Представьте, что гаджетов нет и просто почитайте книгу.