Во Всемирный День Шоколадки поговорим про Полезные сладости: виды и преимущества.
А вы какие полезные сладости предпочитаете? Делитесь в комментариях.
Включение полезных сладостей в рацион питания способствует улучшению самочувствия и поддержанию здоровья организма.
Рассмотрим наиболее популярные варианты таких продуктов и их полезные свойства:
Мёд: источник витаминов группы B, минералов (кальций, калий) и антиоксидантов; укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение.
Сухофрукты: богаты клетчаткой, витаминами A, C, железом; нормализуют работу кишечника, снижают уровень холестерина.
Орехи: содержат белок, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, витамины E, PP; укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают память.
Фруктовые чипсы: низкокалорийны, сохраняют все полезные вещества свежих фруктов; подходят для перекуса между основными приёмами пищи.
Шоколад с высоким содержанием какао: содержит флавоноиды, улучшающие кровообращение, повышающие настроение; снижает риск развития диабета II типа.
Халва: богата витаминами группы B (нервная система), витамином E (антиоксидант) и минералами (кости, сердце). Полезна при умеренном потреблении — до 50 гр. в сутки.
Пастила: содержит фруктовое пюре и мед; источник быстрых углеводов, пектина и клетчатки (пищеварение); витамины C и P (сосуды, иммунитет). Для пользы допускается не более 50 гр. в сутки.
Регулярное употребление данных продуктов поможет поддерживать баланс питательных веществ в организме, обеспечивая при этом удовольствие от вкусных десертов.
Важно! При изменении своего рациона проконсультируйтесь со специалистом.
СамСебеПовар !!!
:Елена СТ
Во Всемирный День Шоколадки поговорим про Полезные сладости: виды и преимущества.
А вы какие полезные сладости предпочитаете? Делитесь в комментариях.Включение полезных сладостей в рацион питания способствует улучшению самочувствия и поддержанию здоровья организма.
Рассмотрим наиболее популярные варианты таких продуктов и их полезные свойства:
Мёд: источник витаминов группы B, минералов (кальций, калий) и антиоксидантов; укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение.
Сухофрукты: богаты клетчаткой, витаминами A, C, железом; нормализуют работу кишечника, снижают уровень холестерина.
Орехи: содержат белок, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, витамины E, PP; укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают память.
Фруктовые чипсы: низкокалорийны, сохраняют все полезные вещества свежих фруктов; подходят для перекуса между основными приёмами пищи.
Шоколад с высоким содержанием какао: содержит флавоноиды, улучшающие кровообращение, повышающие настроение; снижает риск развития диабета II типа.
Халва: богата витаминами группы B (нервная система), витамином E (антиоксидант) и минералами (кости, сердце). Полезна при умеренном потреблении — до 50 гр. в сутки.
Пастила: содержит фруктовое пюре и мед; источник быстрых углеводов, пектина и клетчатки (пищеварение); витамины C и P (сосуды, иммунитет). Для пользы допускается не более 50 гр. в сутки.
Регулярное употребление данных продуктов поможет поддерживать баланс питательных веществ в организме, обеспечивая при этом удовольствие от вкусных десертов.
Важно! При изменении своего рациона проконсультируйтесь со специалистом.
Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома