Можно ли беременным спать на

спине:
С наступлением интересного положения каждая
ответственная женщина становится более
осторожной и внимательной. Она чаще
задумывается перед тем, как что-то сделать или
предпринять. Осторожность и сомнения возникают
относительно многих вещей, которые раньше были
привычны. Это в полной мере касается и позы во
время сна. И если с лежанием на животе всё ясно,
то другие позы заставляют задуматься: удобно ли
так будет ребёнку? А здорово ли беременной
женщине спать на спине?
Сон с учётом физиологии
В первые недели беременности, как правило,
мамочка спит так, как она привыкла. В это время
она и не задумывается о том, что нужно отвыкать
от любимой позы на животе во время сна. Да в
начале срока это и не страшно, учитывая размеры
эмбриона.
А вот начиная с 3 месяца вынашивания ребёнка,
матка вместе с малышом стремительно
увеличивается в размерах. В положении лёжа она
уже понемножку давит на позвоночник и крупные
кровеносные сосуды, которые проходят рядом с
ним. Во второй половине беременности размеры
матки увеличиваются ещё больше, и если женщина
долго лежит на спине, то это приводит к
уменьшению снабжения сердца кровью. Такая поза
может вызвать у будущих мамочек даже
обморочные состояния.
В третьем триместре беременности будущей маме
не рекомендуется спать на спине. В этот период
матка уже достигает больших размеров, поэтому в
лежачем положении она сильно давит на нижнюю
полую вену. Именно по ней кровь с нижней части
тела движется к сердцу. Давление на эту вену — это
приостановление кровотока, которое может
вызвать у беременной женщины во сне одышку,
чувство недостатка воздуха. Если женщина долго
лежит на спине днём, то при этом её дыхание
становится прерывистым, учащенным, в глазах
может потемнеть и начаться головокружение.
Бывает, что на лбу даже выступает пот. Тогда не
нужно пугаться, просто следует перевернуться на
бок — и через некоторое время всё пройдёт,
состояние нормализируется.
Как влияет на ребенка положение тела мамы?
От снижения кровотока также страдает и будущий
ребёнок, ведь он в это время начинает испытывать
дефицит кислорода. Это называется гипоксия
плода. Постоянное или долгое сдавливание
кровеносных сосудов мамы и временная гипоксия
может привести к поступлению меньшего
количества необходимых ребёнку питательных
веществ.
Какое положение во сне будет оптимальным для
беременной женщины?
Акушеры-гинекологи не рекомендуют длительное
время лежать на спине будущим мамам, как во
время дневного отдыха, так и во сне. Такая поза —
это не только сдавливание полой вены. Она
чревата и появлением болей в спине, повышением
давления.
Но не следует бояться, что неосознанно во сне
беременная может перевернуться на спину и долго
так лежать. Как правило, с увеличением срока
беременности женщины сами начинают ощущать
дискомфорт в позе лёжа на спине. Они ищут
удобную позу на боку. Врачи рекомендуют будущим
мамочкам самый безопасный вариант сна — лёжа
на левом боку. Советуют для комфортности класть
ногу на ногу либо расположить между ними
подушку.
Если беременность женщины протекает нормально,
без осложнений, то она может пребывать в любой
позе, но время от времени менять её. Во сне это
происходит бессознательно. Рожавшие женщины на
форумах говорят о том, что во сне
переворачивались и меняли позы потому, что
ребёнок начинал шевелиться и таким образом
сигнализировал маме о дискомфорте, который он
испытывает. Именно поэтому удобное положение
женщины в кровати ночью определяется
расположением ребенка в животе.
Будущим мамам врачи советуют приучать себя
спать на боку, а в конце срока даже полусидя.
Кстати, важна не только поза будущей мамы во
время сна. Существенную роль играет и то, как она
встаёт из положения лёжа. Правильно будет
вначале лечь на бок, затем не спеша поднять
туловище, спустить ноги с кровати, а уж потом
вставать с неё. При таком подъёме не будет
возникать тонус матки и резко повышаться
давление.
Итак, врачи не рекомендуют беременным женщинам
спать на спине, особенно в третьем триместре.