📌 Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке серотонина в нашем организме, а это, как известно, гормон счастья.

Конечно, прогулки на морозе – отличный способ закаливания и улучшения работы иммунитета, так что простуде и гриппу будет намного сложнее победить ваш организм.
⠀
✏️ Чтобы прогулка не обернулась переохлаждением, обморожением или простудой, необходимо соблюдать ряд определенных правил.
⠀
✅ Правильно подбирать одежду (одевайтесь многослойно). Следите за тем, чтобы обувь и варежки всегда оставались сухими.
✅ Остерегайтесь обморожения (пользуйтесь кремом)
✅ Дышите на морозе только носом (чтобы не переохладить горло)
✅ Перед выходом на улицу обязательно плотно покушайте.
✅ И самое главное – как только вы почувствовали, что замерзли, отправляйтесь в теплое помещение и выпейте горячего чая.
Приятных вам зимних прогулок!
⠀
#минздрав #мзрб
#здороваяреспублика
#здравоохранение
#рекомендации