Как не допустить осеннюю депрессию.

Осень — время года когда солнечные дни заканчиваются и на смену им приходит дождливая пора. В такие моменты у людей часто ухудшается настроение, клонит в сон и нет никакого желания трудиться. Иначе данное состояние называют осенней хандрой. Но давайте подумаем, почему же осенью люди пребывают в таком печальном расположении духа. Ведь едва ли жизненная череда событий может измениться из-за смены времени года.
Главными факторами, которые влияют на смену настроения считают: короткий день, авитаминоз, хронические заболевания, привыкание людей пребывать в уныние в осеннее время года (как бы парадоксально это не звучало). Как же справиться с этим? Все просто.
Чтобы справиться с сонливостью немного скорректируйте режим дня, постарайтесь выделить больше времени на сон.
Употребляйте побольше свежих фруктов, это позволит организму получать требуемые витамины.
Не забывайте проветривать свое жилище, чтобы позволить свежему воздуху наполнять просторы вашей квартиры.
Откажитесь от кофе и черного чая, заменив его более полезным травяным чаем.
Не забывайте выделять личное время на развлечения: встречайтесь с друзьями, покатайтесь на велосипеде, сходите в кафе или клуб.
Попробуйте сменить имидж — сделайте новую прическу или обновите гардероб.
Если ничего не помогает избавиться от чувства печали и вы пребываете в уныние уже долгое время, задумайтесь, возможно стоит обратиться к психологу, опытный специалист выслушает и поможет справится с невзгодами и, наконец, снова радужно посмотреть на мир вокруг.
#наркоман #созависимость #реабилитация #лечение #алкоголизм #АН #лечениеоталкоголизма #лечениенаркомании #лечениеалкоголизма #лечениенаркоманиииалкоголизмабесплатнороссия #реабилитационныйцентр #центрреабилитации #лечениенаркоманов #лечениенаркомановиалкоголиковвроссии #лечениеалкоголиков #ребцентр