Комментарии
- 7 апр 2021 07:26...упражнения действительно эффективны-только все начинать с небольшого количества и умеренно без фанатизма-как говорится не навреди ....
- 8 апр 2021 17:51Кто может ответить? Холестерин в крови 6. В месяц раз скачет сердце и подымается давление 150/100 . После карвалола понижается давление и сердце успокаивается. Все камисии прошел все в норме. Щитовидки тоже в норме. МРТ шеи сделал осехондроз. Но шея не болит.
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Домашние хитрости
8 упражнений против шейного остеохондроза
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
ВНИМАНИЕ! Существуют противопоказания. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
МАГНИТ ЗДОРОВЬЯ!