5 напитков, которые разжижают кровь.

5 напитков, которые разжижают кровь. - 927150573570
Из-за того, что у человека густая кровь может возникнуть ряд проблем со здоровьем. К примеру, варикоз, недостаток снабжения органов кислородом, тромбоз и даже инсульт. Вязкость крови приводит к тому, что в тканях и органах нарушаются все окислительно-восстановительные процессы, потому что транспортная функция крови замедляется. Частые симптомы густой крови – постоянная сонливость, ухудшение памяти, апатия и т.д.
Первое, что нужно сделать, если вы стали чувствовать себя разбитым, это посетить врача. Специалист проведет нужное обследование, отправит на анализы, а потом уже назначит лечение. Не шутите со своим здоровьем!
Самый эффективный способ борьбы с вязкостью крови – это, конечно же, правильное питание. Если вы употребляете вместе с пищей достаточное количество витаминов и минералов, то самочувствие остается хорошим, ведь многие продукты разжижают кровь, улучшая ее транспортную функцию. Но сейчас все больше в магазине вредной еды, от которой так сложно отказаться. Я предлагаю вам попробовать эти пять напитков, которые помогают разжижать кровь.
Какао без молока
В составе какао содержится теобромин, который и снижает вязкость крови. Данный напиток можно употреблять ежедневно, в чистом виде достаточно всего 100 г порошка. Но пить какао нужно без добавления молока, и, конечно же, сахара. Этот напиток поможет разжижить кровь, а также укрепит стенки сосудов, улучшит обменные процессы в организме, повысит в крови концентрацию эритроцитов и предупредит развитие атеросклероза. А еще в какао много фитонцидов и больше 20 антиоксидантов. Есть и противопоказания к употреблению какао – это ожирение, подагра, аллергия. Не злоупотребляйте напитком, т.к. в нем много дубильных веществ, которые способны привести к обратному эффекту.
Гранатовый сок
Напиток очень вкусный, терпкий и полезный. Он повышает уровень гемоглобина и выработку эритроцитов, разжижает кровь, чистит ее, нормализует кровообращение. Гранатовый сок насыщен жирными кислотами, аминокислотами, полезными микроэлементами, витамином С. Не стоит пить напиток при геморрое, запорах, повышенной кислотности желудка, гастритах.
Зеленый чай
Содержит много витамина Е и антиоксидантов. Зеленый чай предупреждает окисление тромбоцитов и эритроцитов, не дает форменным элементам склеиваться, укрепляет и очищает сосуды, понижает холестерин, нормализует кровообращение. Пить зеленый чай, чтобы получить пользу, рекомендовано без добавления сахара. Специалисты не рекомендуют пить зеленый чай при подагре, заболеваниях почек и щитовидки, высоком АД, бессоннице, беременности.
Вишневый сок
Вишневый сок сейчас известен, как напиток, который способен предупредить развитие рака. И также он оказался в нашем списке, потому что хорошо разжижает кровь. Кроме того, вишневый сок понижает давление, укрепляет стенки сосудов, избавляет от бессонницы, снижает холестерин, успокаивает при стрессе, показан при остеоартрите. Не рекомендовано пить напиток при болезнях дыхательных путей, язве, гастрите, диабете, аллергии, повышенной кислотности.
Морс из клюквы
В клюкве содержатся бензойная и салициловая кислоты, которые разжижают кровь. Клюквенный морс укрепляет иммунитет, снижает АД, чистит почки, улучшает эластичность сосудов, укрепляет сердечную мышцу. Не рекомендовано пить напитки из клюквы при слабой эмали зубов, острых воспалениях кишечника, заболеваниях почек, язве, гастрите, повышенной кислотности желудка.
Также нужно ежедневно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды, чтобы не спровоцировать сгущение крови.
Нужно знать не только продукты, разжижающие кровь, но и те , которые делают кровь более вязкой
Продукты, что повышают вязкость крови, следует употреблять в меньшем количестве или совсем исключить из своего рациона. Хотя, возможно, кому-то они пригодятся. Ведь слишком жидкой кровь тоже не должна быть.
Избегайте этих продуктов:
рафинированный сахар
сладости (мед не относится)
транс-жиры
жареная еда
кофе и энергетики
крепкий алкоголь и вообще любой алкоголь в больших дозах
свежеприготовленная выпечка
газированные напитки, особенно сладкие
хлеб из пшеничной муки
бананы
картофель
колбасные изделия
копченое сало и другие копчености
Важно:
Многие продукты, разжижающие кровь, при переедании оказывают обратное действие.
Это касается в частности
гречки,
грецкого ореха,
зеленых овощей,
сухофруктов и многих ягод, фруктов.
Если вы неделю кушаете одни и те же продукты, то возможно увеличение вязкости.
Те же орехи, если вы едите больше 50-100 г в день и каждый день дадут вам засор сосудов и лишние килограммы.
Поэтому так часто возникает путаница, какие продукты к какой группе относятся. Запомните золотое правило — все хорошо в меру! И особенно это касается еды. Подтверждение этому выступает прием алкоголя. Он разжижает кровь, особенно вино, но при систематическом употреблении или в больших дозах идет обратный эффект. Поскольку организм обезвоживается и забирает недостающую влагу из крови! Знайте меру и будете здоровы!
5 напитков, которые разжижают кровь. - 927150573826
Ограничьте!
Эти 5 напитков сгущают кровь. осторожнее с ними!
К повышению вязкости крови приводят:
обезвоживание;
избыточная активность селезенки;
употребление большого количества простых углеводов;
недостаток витамина С и некоторых нутриентов (цинка, селена и лецитина);
нарушения работы печени вследствие алкогольной, лекарственной интоксикации, частого употребления жирной, жаренной, копченой пищи.
Повышение вязкости крови увеличивает риск образования тромбов, что опасно для жизни. В этой ситуации особенно важно пересмотреть рацион, исключив из него продукты, богатые танинами, витамином К, транс-жирами и крахмалом. Кроме того не стоит пить эти напитки.
1. Сладкая газировка
Употребление большого количества сахара нарушает функцию кроветворения и вызывает развитие хронических заболеваний сердца и сосудов, метаболической и эндокринной систем. Откажитесь от газированных напитков с сахаром и его заменителями: фруктозой, аспартамом, сахарозой, декстрозой.
Синтетические аналоги более опасны для организма, чем сам рафинад, так как фруктоза, например, перерабатывается печенью, что увеличивает нагрузку на орган и усугубляет состояние крови.
2. Кофе, крепкий чай
Эти напитки обладают выраженным мочегонным действием и активно выводят из организма воду. При загущении крови уменьшение объема жидкости в теле опасно развитием осложнений: нарушением работы сердца, почек, головного мозга.
Плюс под действием кофеина повышается интенсивность работы сердца, которое и так трудится под нагрузкой. Употребление кофе и крепкого чая может привести к заболеваниям сердца или сердечному приступу.
3. Алкогольные напитки
Алкоголь также обладает мочегонным эффектом. В большей степени он проявляется у слабоалкогольного пива, после употребления которого организм активно теряет жидкость. Но и крепкие алкогольные напитки вызывают обезвоживание, в первую очередь, головного мозга.
Крепкий алкоголь (водка, коньяк) нарушают работу пищеварительной системы. Они раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, мешают усвоению нутриентов из пищи.
Регулярное употребление этих напитков создает дефицит кальция, цинка, магния, которые участвуют в кроветворении и работе сердечно-сосудистой системы. Без достаточного количества минералов кровь густеет.
4. Травяной чай, настой тысячелистника, зверобоя, крапивы
Эти растения – чемпионы по содержанию витамина К, который повышает свертываемость крови. Но когда она и так густая, употребление большого количества витамина К может обернуться образованием тромбов. Их следует исключить из рациона, наравне с петрушкой, шпинатом, гранатом.
Плоды калины и рябины содержат растительные гликозиды, обладающие кровоостанавливающим действием. Также они богаты танинами – дубильными веществами, повышающими густоту и вязкость крови. Их употребление может привести к появлению кровяных сгустков и образованию тромбов.
Продукты, разжижающие и сгущающие кровь: диета, советы
Влияние диеты на здоровье человека было указано во многих исследованиях, а структура здорового питания может снизить частоту возникновения некоторых хронических заболеваний. Даже список естественных разбавителей крови показывает, насколько хорошо здоровая диета с соответствующей пищевой добавкой может защитить от чрезмерного свертывания крови, тромбов и замедленного кровотока. В основном это флавоноиды (некоторые фитохимические вещества), которые делают эти продукты естественным разбавителем крови.
Многие диетологи утверждают, если придерживаться диеты, то можно предотвратить сгущение крови. Поэтому диета, которая состоит из растительной пищи, также является хорошей профилактикой здоровья и профилактики заболеваний, когда речь идет о сердечно-сосудистых проблемах. Именно диета исправит систему кровообращения, если будет включать продукты, разжижающие кровь.
Много пить — это девиз, желательно воду или травяной чай.
Вам следует пить достаточное количество теплой очищенной воды. Желательно пить около 1,5-2 л в сутки. А в чаи добавляйте имбирь, крапиву и базилик в профилактических целях.
Вы должны делать ставку на овощи и съедать в день минимум 400 г зеленных и других овощей в сыром виде. Лук и чеснок также более эффективны без термической обработки.
Масла хороши также только в салатах. Если вы жарите на них еду, то идет обратный результат — вы только повышаете холестерин и сгущаете кровь. И вообще приучите себя кушать вареные, печеные и иногда тушеные блюда.
Ингредиент салицилат должен быть включен в продукты питания. Это вещество похожее на аспирин и обладает всеми способностями для разжижения крови. Он  в большой дозе есть в цитрусовых, некоторых ягодах, например в смородине и клубнике. Но не забываем о мере — 200-250 г в день для фруктов достаточно!
Мясо замените рыбой. Лучший вариант тунец или лосось.
Высокая доля омега-3 жирных кислот способствует здоровому образу жизни и чрезвычайно поддерживает кровь.
Не забывайте про морскую капусту и водоросли. Но знаем меру — 3 раза в неделю до 150 г.
Но мясо — это важный белок для нашего организма,
поэтому вообще убрать из рациона нельзя.
Но отдаем предпочтение нежирной курице, кролику, телятине и индейке.
А кушайте не с макаронами, а морковью, кабачками, брокколи или капустой.
Также ешьте нежирные молочные продукты. Я
Яйца очень важны — В день здоровый человек может съедать до двух-трех яиц.
Теоретически в неделю можно съедать десять яиц и больше. Но лучше, чтобы их было не более пяти-шести — помимо яиц, на столе должны быть и другие продукты.
Каши очень полезны для крови и желудочного тракта, но повторимся — чередуем их между собой. Вот одно блюдо кушаем не чаще 3 раз в неделю.
Важно:
Но самое главное правило — это уберите из своего рациона никотин, алкоголь, жаренные и вредные продукты по типу фаст-фуда и полуфабрикатов. Ограничьте, но не исключите совсем из своего меню, соль.
Кроме того, не забывайте об активном образе жизни! Езда на велосипеде или легкая зарядка по утрам, да даже просто прогулка на свежем воздухе нормализует текучесть крови и ваше общее состояние.
Запомните — ваше здоровье в ваших руках. Выбирая правильные продукты для употребления, вы позаботитесь не только о своем здоровье, но и научите своих детей, как быть всегда здоровым!

Комментарии

Комментариев нет.