Продолжение темы - обмен веществ.

И сегодня я расскажу про диеты, какая, все таки, лучшая и к кому обратиться.Итак, начнем.
А кто «сидел» на диетах? А у кого есть знакомые, которые «сидели» на диетах? А какой получили результат? А как долго удалось сохранять полученный результат?
Давайте посмотрим, почему так трудно получить необходимый результат и еще труднее сохранить его. Когда у людей появляется лишний вес, что они чаще всего делают? Правильно «Садятся» на диету. Но они не могут долго находиться на диете. Почему? На диете происходит ограничение потребляемой пищи. В результате наступает усугубление недостатков питательных веществ в организме.
Что чаще всего испытывают голодные люди? Раздражительность, недовольство, неудовлетворенность, злость. И все это ведет к депрессии и срыву.Что обычно начинают делать люди, когда у них наступает состояние депрессии, связанное с голодом? Люди начинают ЕСТЬ! И, как правило, в большом количестве. И, как следствие, - ПЕРЕЕДАНИЕ!Что получается – ЗАМКНУТЫЙ КРУГ. Для любого человека замкнутый круг может начаться с любого вышеописанного момента. И когда люди идут по замкнутому кругу, у них вырабатываются определенные ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ! Если человек будет продолжать придерживаться этих привычек питания, то он рискует к 50-60 годам набрать еще 20-30 кг лишнего веса.
В современных условиях, за последние 20 лет, стиль жизни людей кардинально изменился: мы теперь гораздо больше едим и гораздо меньше двигаемся.
Статистика болезней (по данным Росстата в период с 2000г. по 2008г.)
1. Прирост по новообразованиям – 17,5%
2. Значительное количество случаев возникновения раковых заболеваний связано с неправильным питанием
3. 55% населения имеют лишний вес. Из них 20% страдают ожирением. 75% женщин в возрасте 35-55 лет имеют лишний вес.
4. Проблема лишнего веса поражает все возрастные и социально – экономические группы.
5. Последние 8 лет: эпидемия сахарного диабета (85% прироста) и сердечно – сосудистых заболеваний (125% прироста).
Ученые проводили эксперимент и получили следующие результаты.
Мышам давали еду, состоящую в основном из животных жиров и простых углеводов. И мыши быстро набирали вес.Затем мышей вернули к их природной пище с тем же количеством калорий. И мыши быстро вернулись к прежнему весу.
ВЫВОД: Вопреки общепринятому мнению, не только количество калорий приводит к лишнему весу, но и их состав.
ФАКТЫ.Через год две трети снизивших вес с помощью диет вернуться к прежнему весу. Через 3-5 лет только 3% сохранят полученный результат. Из оставшихся (97%)15% вернутся к прежнему весу, а большинство (82%) поправятся еще больше.
ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ПРОИСХОДИТ?
99% времени своего проживания на Земле человек был охотником, собирателем и земледельцем. За миллионы лет эволюции человек выработал привычки питания, которые помогали ему выжить. Чтобы выжить, нужно было тратить много калорий на поиск малокалорийной пищи. РАНЬШЕ много калорий означало выживание. Люди привыкли искать калории, и поэтому им трудно бороться с инстинктами. СЕГОДНЯ много калорий превратились в проблему.
Считается, что самым распространенным способом борьбы с калориями и лишним весом, является ДИЕТА! Вот следующие виды ДИЕТ.
1. Ограничительные диеты (1000-1200 калорий в день). Недостатки: Не учитывается питательная ценность продуктов; когда организму чего – то недостает, он начинает экономить: запасает каждую поступающую калорию; замедляет обмен веществ; ограничение в питании противоречит инстинктам. И какой плачевный результат получает человек на таких диетах? Замедление обмена веществ, постоянно увеличивающийся недостаток жизненно необходимых элементов, снижение расхода жира, как реакция на недостаток поступающих калорий, потеря белка мышцами, приводящая к снижению мышечной активности в спокойном состоянии. Это в еще большей степени приводит к замедлению обмена веществ и расходу калорий. Организм, изголодавшись, требует восполнения питательных элементов, что приводит к перееданию и последующему набору веса. Психологический срыв, невозможность продолжать диету и последующий набор веса.
2. Спортивная диета №1: занимаемся спортом и едим, что хотим. Не учитывается питательная ценность продукта, не учитывается количество белка. Результат: недостаток белка приводит к снижению мышечной активности и препятствует восстановлению мышц. Чувствуем сильный голод и «съедаем» пол-холодильника. При интенсивной физической нагрузке и недостатке белка организм не спешит освобождаться от жира. При значительном лишнем весе интенсивные занятия спортом БЕЗ КОРРЕКЦИИ ПИТАНИЯ не помогают достичь долгосрочных результатов и удерживать их.
3. Спортивная диета №2: занимаемся спортом и сокращаем количество потребляемой пищи. Не учитывается питательная ценность продукта, не учитывается количество белка. Результат: Нарушенный обмен веществ, сильное чувство голода, ускоренный распад мышц, накопление жира, недостаток сил, психологический срыв, невозможность продолжать диету и последующий набор веса.
4. Углеводная диета: 10 ломтиков хлеба и мало мяса. Не учитывается питательная ценность продуктов, недостаточное количество белка, противоречит инстинктам. Результат: ускоренный распад мышц и замедление обмена веществ, сильное чувство голода, накопление жира, психологический срыв, невозможность продолжать диету и последующий набор веса.
5. «Диетическая» диета: вся пища диетическая или 0% жирности (без жира и соли). Не учитывается питательная ценность продуктов, недостаток белка, противоречит инстинктам, трудно поддерживать. Результат: Накапливающийся недостаток важных питательных элементов, чувство голода, ослабление мышц, замедление обмена веществ, психологический срыв, невозможность продолжать диету и последующий набор веса.
6. Белковая (Кремлевская) диета: много белка и мало углеводов. Не учитывается питательная ценность продукта, недостаток углеводов и ферментов, противоречит инстинктам, трудно поддерживать . Результат: обезвоживается организм, тускнеют волосы, ломаются ногти, нарушается сон, цвет лица приобретает землистый оттенок. ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ, БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ВАМ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНА!
Так как же избежать последствий неправильных диет? Как нормализовать питание, чтобы снизить вес, улучшить здоровье и сохранять результаты всю жизнь?
Основные элементы программы правильного питания от компании Coral Club.1. Правильный завтрак: обеспечение организма всеми питательными элементами, водой и поддержание нормального уровня сахара.
2. 5-6 небольших трапез в день: поддержание интенсивного обмена веществ и отсутствие голода.
3. Обеспечение потребности в белке: не менее 1,2г белка на 1кг веса тела (не менее 50% белка должна быть из растительных источников).
4. Правильный водный режим: 30-40мл воды на каждый килограмм веса в день.
5. Добавление ферментов: употребление зелени, овощей, фруктов, бобовых или добавок.
6. Физические упражнения: зарядка 15 мин ежедневно.
Повторюсь, что наш ежедневный рацион не совсем удовлетворяет тем требованиям, которые предъявляются к полноценному сбалансированному питанию.Пищевые добавки в различных вариантах послужат хорошим дополнением к нашей обычной пищи и позволят нам гораздо лучше себя чувствовать и привлекательнее выглядеть.
Что дает программа правильного питания от Coral Club.
1. Отсутствие чувства голода.
2. Высокий уровень энергии.
3. Интенсивный обмен веществ.
4. Усиление мышц за счет обеспечения белком и распада жиров.
5. Снижается потребность в простых углеводах.
6. Формируется правильные привычки питания на всю жизнь.
7. Сохранение результата на долгие годы.
8. Здоровье и хорошее самочувствие.
9. Правильное питание для всей семьи.
10. Работа с личным тренером, постоянная связь с ним.
В компании есть качественные сертифицированные пищевые добавки. Есть специальные программы для общего улучшения самочувствия организма. Много позитива и веселых отзывчивых людей. К стати Папайя тоже есть и не надо её искать по магазинам.
Если у Вас появились вопросы или желание уже сейчас начать что то менять в своей жизни, то пишите в личку или звоните мне по тел. 8-913-402-64-51. Ознакомиться с продукцией компании Coral Club или, кто уже решился зарегистрироваться, можно здесь: https://ru.coral-club.com/registration/?REF_CODE=910023541978