8 движeний, чтoбы быcтренько пoдтянуть cвoe тeлo

Красота!

 разум - способность анализировать. А мозг - орган центральной нервной системы. Чувствуете разницу или нет?

У толстых разум спит. А мозг работает: где бы купить что-то вкусненькое да побольше!

️

Эти упражнения делаются уже с хорошей  растяжкой всех групп мышц.Если это  сделает не подготовленный человек,то на утро он не сможет встать с постели без труда, неделю восстанавливаться. И на фига такая пляска? Просто начните  с зарядки с правильным исполнением упражнений на вдох и выдох. Тут играет очень большое значение  принцип постепенности
А лучше начать с часовой уборки квартиры.

Лень куда деть