А Вы знаете в котором часу нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?

Когда ложишься в 1:45 то обязательно проснешься в 6:00, уже проверено

|(

А где объяснение?

БРЕД

Видел более обоснованную и дельную таблицу, только там в зависимости от времени суток в каком часу каждый час кратен в итоге, гораздо раньше эффективно ложиться. Жаль уже затерял ту таблицу

А где тут открытие то ,в чём ?

Жить по указанию невозможно!Ну давай,ложись спать по расписанию,лежи с закрытыми глазами,старайся,все равно уснешь не по расписанию,а когда захочет организм.

А если я просыпаюсь в 4:30 мне во сколько нужно лечь спать?)

В 19-15 и не позже

В том, что по-любому надо спать 8 часов))

Ну это кому как,некоторым и 10 часов мало,а кто и 6 спит хватает.

С 18 до 55 лет ложилась в 12, вставала в 6, как я выжила не знаю, видно на автопилоте

У каждого свои привычки по жизнь, свой ритм. Мож составители таблицы нам прочат прожить 150, если мы будем спать по минутам?

Ложиться до 24часов, 7-8 часов сна.Это в идеале для хорошего самочувствия.А как у кого получается? - это уже другая тема