Миф № 1 «Пока ничего не болит — следить за уровнем холестерина нет нужды».
Сам холестерин являет собой плотное вещество, накапливаемое в сосудах, формируя тромбы и бляшки и потому до того, пока сердечно-сосудистое заболевание не даст о себе знать вы не почувствуете взаимосвязь его с холестерином. Сам человек может чувствовать себя превосходно и не подозревать об повышенном содержании в крови вредного холестерина до того, как случиться инсульт или же инфаркт. Миф № 2 «Человеческий организм самостоятельно вырабатывает холестерин и от рациона и физических занятий не зависит ровным счетом ничего». Как отмечалось ранее, 80% вырабатывает организм и 20% — поступает с едой. При этом учеными было доказано, что для некоторых людей наследственность в выработке холестерина способна увеличить такой показатель сверх нормы — т.е. сверх положенных 1 000 мг. и именно в этом случае стоит прибегать к помощи лекарств, не ограничиваясь сбалансированным рационом и физическими нагрузками. Миф № 3 С холестерином способны справиться овощи на пару и кашами, сваренными на воде. В частности, в этом отношении не стоит так жестко ограничивать себя, но все же при этом употребление в пищу насыщенной жирами пищи, в особенности трансжирами, стоит ограничить. Фаст — фут или же полуфабрикаты стоит если не исключить, то свести к минимуму в собственном меню. Введите в рацион рыбу и растительные жиры, тем самым, регулируя уровень холестерина, а также обогатив рацион клетчаткой – овощи и фрукты, а также крупы, хлеб — только цельнозерновый. Миф № 4 Высокий уровень вредного холестерина в организме — проблема только мужчин. Так женские эстрагоны способны контролировать уровень холестерина, но вот с наступлением менопаузы все может в корне измениться. Медики рекомендуют контролировать холестерин с молодости, тем самым, снижая вероятность возникновения определенных болезней после 50 лет. Все это позволяет посмотреть на сам холестерин с разных позиций и принимая в расчет простые рекомендации эффективно контролировать его уровень в организме. Главное подойти к данной проблеме со всей серьезностью и холестерин не будет докучать вам многие годы.
Миф № 1 «Пока ничего не болит — следить за уровнем холестерина нет нужды».
Сам холестерин являет собой плотное вещество, накапливаемое в сосудах, формируя тромбы и бляшки и потому до того, пока сердечно-сосудистое заболевание не даст о себе знать вы не почувствуете взаимосвязь его с холестерином. Сам человек может чувствовать себя превосходно и не подозревать об повышенном содержании в крови вредного холестерина до того, как случиться инсульт или же инфаркт.
Миф № 2 «Человеческий организм самостоятельно вырабатывает холестерин и от рациона и физических занятий не зависит ровным счетом ничего». Как отмечалось ранее, 80% вырабатывает организм и 20% — поступает с едой. При этом учеными было доказано, что для некоторых людей наследственность в выработке холестерина способна увеличить такой показатель сверх нормы — т.е. сверх положенных 1 000 мг. и именно в этом случае стоит прибегать к помощи лекарств, не ограничиваясь сбалансированным рационом и физическими нагрузками.
Миф № 3 С холестерином способны справиться овощи на пару и кашами, сваренными на воде. В частности, в этом отношении не стоит так жестко ограничивать себя, но все же при этом употребление в пищу насыщенной жирами пищи, в особенности трансжирами, стоит ограничить. Фаст — фут или же полуфабрикаты стоит если не исключить, то свести к минимуму в собственном меню. Введите в рацион рыбу и растительные жиры, тем самым, регулируя уровень холестерина, а также обогатив рацион клетчаткой – овощи и фрукты, а также крупы, хлеб — только цельнозерновый.
Миф № 4 Высокий уровень вредного холестерина в организме — проблема только мужчин. Так женские эстрагоны способны контролировать уровень холестерина, но вот с наступлением менопаузы все может в корне измениться. Медики рекомендуют контролировать холестерин с молодости, тем самым, снижая вероятность возникновения определенных болезней после 50 лет. Все это позволяет посмотреть на сам холестерин с разных позиций и принимая в расчет простые рекомендации эффективно контролировать его уровень в организме. Главное подойти к данной проблеме со всей серьезностью и холестерин не будет докучать вам многие годы.