— Позаботьтесь заранее об обязательной спортивной медицинской страховке.

— В личной аптечке должны быть: бинт стерильный, пластырь бактерицидный, лучше в рулоне, ватные палочки, зеленка, «Фастум гель» (или подобное), «Актовегин» (или подобное, ускоряющее заживление), обезболивающее(«Кетанов»), «Энтерерос гель» (абсорбирующее), крем для рук, ножницы маникюрные, слабительное и закрепляющее, солнцезащитная губная помада, витамин С и аспирин (желательно шипучий). Остальное — индивидуально.
— Место, где намечается водянистая мозоль лучше сразу протереть от грязи, подсушить зеленкой и закрыть плотно, в оборот, пластырем. Не дожидайтесь «кровавого месива» — заранее ухаживайте за раной перед сном.
— Кожа лица обветривается и сохнет под солнцем и на ветру. Спасет солнцезащитный крем (не менее 50 единиц) и солнцезащитная губная помада.
— Есть простой способ, как уберечь свой желудок и кишечник от неприятностей в дороге: не жадничать в еде и всегда мыть руки перед приемом пищи. Если нет аппетита — себя не мучайте — отложите еду в сторону. Если аппетит сильный — ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пейте больше обычной воды до приема пищи.
— Никода не употребляйте алкоголь, ни в каких количествах перед выходом на воду или на пеший (горный) маршрут.
— Тщательно соблюдайте личную гигиену. Это особенно важно вдали от цивилизации. Существует множество видов влажных салфеток для ухода за телом — самый оптимальный вариант в любом путешествии.
#kazanmedicine #tatarstan #kazan #казань#медицинаказани #аммедика #116ru #kazancity #kazan2017 #kazanmama# kazan_mama #казань2017#казанькудапойти #казаньмедицина#мрт_казань #кардиолог_казань #невролог_казань #гинеколог_казань #узи_казань #лор_казань #дерматолог_казань #ревматолог_казань #хирург_казань #флеболог_казань #удаление_родинок #гастроэнтеролог_казань #терапевт_казань #косметолог_казань #уролог_казань