Можно ли есть мясо каждый день.

Чтобы мясо не вредило, нужно делать разгрузочные дни. Раньше, еще в советские времена, устраивали так называемые рыбные дни, например, во вторник и пятницу. Сколько можно есть мяса, зависит от того, работает ли человек физически. Если человек физически не работает и редко ест мясо, то возможно, ему этого хватает для нормальной жизнедеятельности.
Выбирая белое или красное мясо, нужно учитывать наличие заболеваний. Если есть язва, то лучше отказаться от трудноперевариваемой свинины, гусятины, утятины. В таком случае нужно употреблять более диетическое мясо — курицу, крольчатину, индюшатину. Главное в меру. Нет четко определенной дневной нормы потребления мяса — все зависит от потребностей человека, от того, насколько он истощается энергетически. Каждый организм индивидуален: кто-то является вегетарианцем, другие едят только рыбу и при этом хорошо себя чувствуют.
Мясо нужно потому, что содержит белок — «строительный» материал для организма, а также много витаминов группы В, минеральные вещества (фосфор, калий, цинк, железо). Но мясо надо есть с овощами, салатами. Есть исследование, что не стоит употреблять мясные блюда с картофелем, макаронами и хлебом. Не ешьте его и с бобовыми, потому что это белки разного происхождения, поэтому могут вызвать дискомфорт в организме.
#cafe #duplex #кафе #дюплекс #итальянскийдворик #можнопокушать #вкусноочень #ждемвас #сокольники #буфетдюплекс #заходите #eda #еда