✅ Хотите похудеть?

‼️‼️ Начните с одного простого правила: не держите вредное “на всякий случай”
🔸Мы часто едим не потому, что голодны.
--------‐---------‐--------->>
А потому, что это есть дома.
Потому что лежит в шкафу или «грустит» в холодильнике.
Потому что жалко выбросить или «вдруг гости придут».
⸻🧃 Шоколад, майонез, колбаса, чипсы, тортики «для ребёнка», соусы, которые «уже открыли»…
📍Всё это — не просто еда. Это провокации.
Они работают как ловушки:
▪️«Съем, пока никто не видит»
▪️«Начну с понедельника»
▪️«Раз уж купила, надо доесть»
⸻🔁 Но Ваша цель — не доесть, а измениться.
🔸Поэтому:
🧺 Уберите с глаз вредное:
— Раздайте— Выбросьте— Замените.
И поставьте на видное место:
✅ фрукты
✅ орехи порционно
✅ творог
✅ отварное мясо
✅ овощи, уже готовые к употреблению
⸻📦 Храните не то, что соблазняет. А то, что поддерживает.Потому что правильное питание — это не про силу воли.Это про мудрую подготовку.
⸻💡 И помните:
Вы не обязаны есть то, что мешает Вашей цели, только потому, что это куплено.
Еда — не дороже Вашего самочувствия, энергии и тела, в котором Вам жить.
📍Выбор начинается с полки, а не с тарелки.