Дыхательные упражнения излечат насморк

Заложен нос, а капель под рукой нет? Помогут дыхательные упражнения.
Нужно удобно сесть, согнуть руки и поднять их на уровень груди.
Одновременно быстро вдыхайте и сильно сжимайте кулаки. Делайте подряд несколько вдохов без выдохов, отдых несколько секунд, и снова серия вдохов.
Начинать можно с серий по четыре вдоха (без привычки трудно будет не выдыхать долго), потом по 8, затем по 16 подряд.
Общее количество вдохов может доходить до 96: 6 серий по 16 вдохов или 12 серий по 8 вдохов. Начинать нужно с 12 серий по 4 вдоха.
Эффект сохраняется на несколько часов, потом нужно повторить. Насморк проходит за 1-2 дня без следа. Особенно хорошо, если болезнь в самом начале, тогда бывает достаточно всего нескольких «подходов». Метод подходит и взрослым, и детям.
#здоровье #лечимнасморк #здоровый образ жизни #дыхательная гимнастика