Не захлебнуться.

⠀
Наверняка вы уже не раз слышали о том, что нужно пить достаточное количество чистой воды в течение дня.
Но как быть, если эти нормы кажутся необъятными? 🌊Особенно, если ранее пили не более одного стакана воды в день, предпочитая чай, кофе, соки и пр. Сегодня расскажу, как приучить себя к животворящей влаге без самоистязания.
⠀
Итак, вкратце и без лишней воды))
⠀
🥛Начните свой день со стакана воды.
⠀
🥛Возьмите за привычку выпивать один стакан чистой воды в каждой переходной точке дня: сразу после того, как проснулись, перед выходом из дома или перед тем, как приступить к работе.
⠀
🥛Носите бутылочку воды с собой, что вода всегда была под рукой. Пусть она всегда будет на виду.
⠀
🥛Выпивайте стакан воды после каждого приёма пищи и через каждые два часа. Ежедневно! ⠀
🥛Не нужно давиться водой и всенепременно выпить сразу стакан воды. Начните с нескольких глотков. Главное - регулярно!
⠀
🥛Научитесь слышать свое тело. Часто мы путаем чувство голода и чувство жажды.
⠀
🥛Есть такие, кому не нравится вкус воды. Попробуйте бутылированную воду разных произвооителей, как правило, вкус воды действительно отличается. Или можно добавить в воду дольку лайма, немного сока апельсина или арбуза или по вашему усмотрению. Главное, не разбавлять магазинными соками.
⠀
🥛Контролируйте не только количество, но и качество!
⠀
🥛Объедините питье воды с каким-то ежедневным ритуалом: например, с очищением кожи или бритьем. Выпивайте один стакан питьевой воды до процедуры и один — после.
⠀
🥛Для тех, кто все же забывает пить воду уже создано мобильное приложение. Оно позаботится о том, чтобы регулярно напоминать Вам о необходимости "промочить горло".
⠀
Кто уже приучил себя пить воду, давайте поддержим новичков в этом деле!
Пишите дельные советы в комментариях.
⠀
#СветлаяЕлена #курсыкрасоты #красота #будьмолодой #вода #сохранитьмолодость #психологонлайн #психологмосква #онлайнпсихолог #психотерапия #пейтеводу #хорошеенастроение #пролюбовь #ниднябезчуда #какпитьводу #секретыкрасоты