В фильме Владислава Говорухина «Благословите женщину» 2003 года Светлана Ходченкова ( 42 года) поразила не только актерской игрой, но и пышными формами.

Сейчас, глядя на актрису, сложно представить, что когда-то у нее были лишние килограммы. Нутрициолог и врач-диетолог Кристина Пришвина рассказала, как Светлана более 20 лет находится в одном весе и поддерживает форму.
«Похудение Светланы Ходченковой в молодости связано с рядом факторов, которые могут включать естественные метаболические особенности, стрессы и нагрузки, а также, возможно, диетические ограничения. Некоторые источники упоминают, что в молодости актриса переживала личные проблемы, что могло повлиять на её психоэмоциональное состояние и, как следствие, на аппетит и метаболизм. В интервью Ходченкова рассказывала, что с возрастом её обмен веществ изменился, и это стало важным фактором в управлении весом. С возрастом метаболизм действительно замедляется, и требуется меньше калорий для поддержания веса», — высказалась врач-диетолог.
Светлана признаётся, что её питание стало более осознанным и сбалансированным. Основное внимание она уделяет белкам, овощам и полезным жирам, что не только поддерживает фигуру, но и способствует нормализации гормонального фона*. Белки важны для поддержания мышечной массы, а с возрастом мы теряем около 1-2% мышечной массы в год. Потеря мышц замедляет метаболизм, и для его поддержания важно уделять внимание белковой пище.
Однако Ходченкова подчёркивает, что полностью не исключала углеводы из рациона. Углеводы — важный источник энергии для организма, и исключать их можно только на определённый период, если есть цель быстрого снижения веса. В её случае речь идет о сокращении «пустых» углеводов — сахара, кондитерских изделий, белой муки.
Физическая активность — это ещё один важный элемент, который помогает поддерживать стройность. Ходченкова не скрывает, что для неё регулярные тренировки — это не только вопрос похудения, но и самочувствия. Пилатес, йога, кардио, силовые тренировки — всё это присутствует в её расписании.
По словам Светланы Ходченковой, её уход за кожей включает несколько правил:
Смывание косметики перед сном. Актриса призналась, что всегда использует увлажняющий крем, сыворотку для волос и бальзам для губ, без которых может обойтись.
Если выспаться не удаётся, Ходченкова использует тёплую воду с натуральным лимонным соком и контрастный душ.
Также актриса упоминала, что протирает лицо кубиками льда из отвара ромашки — они возвращают тонус коже.
Кроме того, Ходченкова признавалась, что старается делать домашний уход органической косметикой, но иногда у неё нет на это сил, поэтому часто посещает салон красоты, где ей делают массаж лица или излюбленную процедуру Jet Peel — очищение и насыщение кожи кислородом.
За плечами Заслуженной артистки России Светланы Ходченковой один брак, который продлился всего пять лет и не принес детей. После развода был бурный роман и несостоявшаяся свадьба, причиной разрыва стала банальная ревность. Ходченковой приписывали множество романов , но актриса тщательно оберегает свою личную жизнь от посторонних глаз, что лишь подогревает интерес публики. Поклонники то и дело придумывают сенсации: то ей приписывают тайный брак, то беременность. Однажды подозрительно широкое платье стало поводом для слухов о беременности, которые актриса поспешила опровергнуть, продемонстрировав сложные акробатические трюки на пилоне.
Физиогномист Елена Мифф считает , что Светлана боится потерять свободу и выпасть из обоймы. Карьера для нее – главный приоритет. Выйдет ли она замуж? Возможно, но только по собственному желанию. Родит ли ребенка? Тоже только если сама этого захочет, и скорее всего, только одного – мальчика.🌿 Вам нравится, как выглядит Светлана?