Они содержат множество витаминов, которые необходимы нашему организму. Большинство детей, ориентируясь на свои вкусовые ощущения, относят их к разряду нелюбимых. Поэтому у родителей возникает вопрос, как ввести эти составляющие в рацион своего ребенка. Так что же делать, если Ваш ребенок отказывается есть овощи и фрукты? Дадим Вам несколько рекомендаций на этот счет: 1. Сделайте так, чтобы овощи и фрукты были доступны ребенку. Маленькие размеры. Нарежьте овощи брусочками, кружочками, сложите их в пищевой контейнер и поставьте в холодильник так, чтобы они всегда были доступны ребенку. Так же порежьте фрукты дольками и разложите их в вазу. Виноградное изобилие. Возьмите разные сорта винограда, отделите их от гроздей и воткните в каждую ягоду зубочистку. Получатся симпатичные канапе, которые возможно приглянутся вашему ребенку. Интересные формы. Используйте специальные формочки для нарезки овощей и фруктов. Возможно, именно такая подача заинтересует ребенка. 2. Сделайте овощи и фрукты вкуснее. Это безобидная уловка, которая вполне может оправдать Ваши ожидания. Вкусные ароматы. Можно опрыскать фрукты небольшим количеством смеси лимонного сока и меда с корицей или сахаром. Для овощей Вы можете использовать раствор с щепоткой морской соли, измельченные сухие травы и поджаренный кунжут. Обмакните! Сделайте сладкую смесь из йогурта, меда и корицы. Дайте ребенку обмакивать фрукты в этой смеси, ведь так будет вкуснее. Используйте чеснок. Большинство детей любят аромат чеснока (как бы это не казалось странным). Попробуйте сделать соус с использованием чеснока. Смуси (пюре из свежих фруктов приготовленное с помощью блендера). Дайте волю фантазии. Комбинируйте бананы, яблоки, киви, апельсины. Больше внимания уделите грейпфруту, апельсинам, киви и бананам, ведь в них содержится необходимый витамин С. Добавьте пару ложек сахара, если смуси выйдет кислым. Овощи в духовке. Нарежьте овощи, разложите на противне и запеките под сыром. 3. Правильно выбирайте овощи и фрукты. Их лучше покупать в сезон у местных фермеров на специальных рынках, так как в это время в них содержится меньше нитратов и вкус намного лучше.
Развлекательный Центр "Гулливер"
:Развлекательный Центр Гулливер
Овощи и фрукты – это залог здоровья!
Они содержат множество витаминов, которые необходимы нашему организму. Большинство детей, ориентируясь на свои вкусовые ощущения, относят их к разряду нелюбимых. Поэтому у родителей возникает вопрос, как ввести эти составляющие в рацион своего ребенка.
Так что же делать, если Ваш ребенок отказывается есть овощи и фрукты?
Дадим Вам несколько рекомендаций на этот счет:
1. Сделайте так, чтобы овощи и фрукты были доступны ребенку.
Маленькие размеры. Нарежьте овощи брусочками, кружочками, сложите их в пищевой контейнер и поставьте в холодильник так, чтобы они всегда были доступны ребенку. Так же порежьте фрукты дольками и разложите их в вазу.
Виноградное изобилие. Возьмите разные сорта винограда, отделите их от гроздей и воткните в каждую ягоду зубочистку. Получатся симпатичные канапе, которые возможно приглянутся вашему ребенку.
Интересные формы. Используйте специальные формочки для нарезки овощей и фруктов. Возможно, именно такая подача заинтересует ребенка.
2. Сделайте овощи и фрукты вкуснее. Это безобидная уловка, которая вполне может оправдать Ваши ожидания.
Вкусные ароматы. Можно опрыскать фрукты небольшим количеством смеси лимонного сока и меда с корицей или сахаром. Для овощей Вы можете использовать раствор с щепоткой морской соли, измельченные сухие травы и поджаренный кунжут.
Обмакните! Сделайте сладкую смесь из йогурта, меда и корицы. Дайте ребенку обмакивать фрукты в этой смеси, ведь так будет вкуснее.
Используйте чеснок. Большинство детей любят аромат чеснока (как бы это не казалось странным). Попробуйте сделать соус с использованием чеснока.
Смуси (пюре из свежих фруктов приготовленное с помощью блендера). Дайте волю фантазии. Комбинируйте бананы, яблоки, киви, апельсины. Больше внимания уделите грейпфруту, апельсинам, киви и бананам, ведь в них содержится необходимый витамин С. Добавьте пару ложек сахара, если смуси выйдет кислым.
Овощи в духовке. Нарежьте овощи, разложите на противне и запеките под сыром.
3. Правильно выбирайте овощи и фрукты. Их лучше покупать в сезон у местных фермеров на специальных рынках, так как в это время в них содержится меньше нитратов и вкус намного лучше.