Дорогие мои 💖, если вы стараетесь — считаете калории, ограничиваете сладкое, ходите пешком, а стрелка весов стоит на месте, — не спешите ругать себя. Иногда причина вовсе не в еде, а в гормонах, которые управляют обменом веществ. 👩⚕️
💢 1️⃣ Щитовидка “включила экономию”
Когда гормоны щитовидной железы снижены, тело переходит в режим энергосбережения: сжигает меньше калорий, удерживает воду и жир. Это защитный рефлекс — мозг «бережёт топливо». 👉 Проверить: уровень ТТГ, Т3, Т4.
⚡ 2️⃣ Надпочечники в стрессе
Хроническое напряжение повышает кортизол — гормон тревоги. А он заставляет организм запасать энергию «на чёрный день». Даже если ешь салат, жир всё равно откладывается. 👉 Спи, отдыхай, больше гуляй. Без отдыха не худеет никто.
🍩 3️⃣ Инсулин блокирует жиросжигание
Если часто перекусывать и злоупотреблять сладким, клетки перестают слушаться инсулин. Сахар не идёт в мышцы — он «уходит» в жир. 👉 Сделай паузы между приёмами пищи и проверь уровень инсулина и глюкозы.
⚖️ 4️⃣ Избыток эстрогена
Много эстрогена = отёки, тяжесть, жировые отложения на животе и бёдрах. Иногда это из-за плохой работы печени или желчного пузыря. А ещё — сам жир вырабатывает эстроген! 👉 Пей больше воды, добавь клетчатку, береги печень.
🍽 5️⃣ Мозг не слышит лептин — гормон сытости
Когда лептин перестаёт «доходить» до мозга, ты ешь, не чувствуя насыщения. 👉 Причина — воспаление, нехватка сна и стресс.
Пусть все об этом знают
5 гормональных причин, почему вес не уходит
Дорогие мои 💖, если вы стараетесь — считаете калории, ограничиваете сладкое, ходите пешком, а стрелка весов стоит на месте, — не спешите ругать себя. Иногда причина вовсе не в еде, а в гормонах, которые управляют обменом веществ. 👩⚕️💢 1️⃣ Щитовидка “включила экономию”
Когда гормоны щитовидной железы снижены, тело переходит в режим энергосбережения: сжигает меньше калорий, удерживает воду и жир. Это защитный рефлекс — мозг «бережёт топливо».👉 Проверить: уровень ТТГ, Т3, Т4.
⚡ 2️⃣ Надпочечники в стрессе
Хроническое напряжение повышает кортизол — гормон тревоги. А он заставляет организм запасать энергию «на чёрный день».Даже если ешь салат, жир всё равно откладывается.
👉 Спи, отдыхай, больше гуляй. Без отдыха не худеет никто.
🍩 3️⃣ Инсулин блокирует жиросжигание
Если часто перекусывать и злоупотреблять сладким, клетки перестают слушаться инсулин. Сахар не идёт в мышцы — он «уходит» в жир.👉 Сделай паузы между приёмами пищи и проверь уровень инсулина и глюкозы.
⚖️ 4️⃣ Избыток эстрогена
Много эстрогена = отёки, тяжесть, жировые отложения на животе и бёдрах.Иногда это из-за плохой работы печени или желчного пузыря. А ещё — сам жир вырабатывает эстроген!
👉 Пей больше воды, добавь клетчатку, береги печень.
🍽 5️⃣ Мозг не слышит лептин — гормон сытости
Когда лептин перестаёт «доходить» до мозга, ты ешь, не чувствуя насыщения.👉 Причина — воспаление, нехватка сна и стресс.