Рецепт: 📌2 ст.л. овсянных отрубей (в муку) 📌1.5 ст.л. пшеничных отрубей (в муку) 📌1 ч.л. семян льна (на атаке не используем) 📌3 ст.л. изолята (можно заменить крахмалом, но тогда будет 3 ДОПа) 📌3 яйца 📌1 ст.л. мягкого творожка 📌100 мл. Кефира 📌11 гр. Дрожжей 📌1.5 ч.л. разрыхлителя 📌соль, специи по вкусу 📌сах.зам. Приготовление: В кефире разводим дрожжи, сах.зам. добавляем к этой смеси: отруби, разрыхлитель, изолят. Солим по вкусу. По желанию приправы и зелень. Получается сухая крошка. Добавляем яйца + творожок хорошо перемешиваем и оставляем на 30-40 минут в теплом месте. Перекладываем наше тесто в форму, сверху посыпаем семечками льна. Отправляем на 30-40 мигут при температуре 180-200 градусов. Ориентируйтесь по своей духовке. Готовность проверяем деревянной палочкой. Всем приятного аппетита #ГотовимДома
ܨ✿ ܨ Мởϻẻңт๖เ Ќթลĉởт๖เ ū В∂ởχңоɮẻңนя ܨ✿ ܨ
Диета Дюкана
📌2 ст.л. овсянных отрубей (в муку)
📌1.5 ст.л. пшеничных отрубей (в муку)
📌1 ч.л. семян льна (на атаке не используем)
📌3 ст.л. изолята (можно заменить крахмалом, но тогда будет 3 ДОПа)
📌3 яйца
📌1 ст.л. мягкого творожка
📌100 мл. Кефира
📌11 гр. Дрожжей
📌1.5 ч.л. разрыхлителя
📌соль, специи по вкусу
📌сах.зам.
Приготовление:
В кефире разводим дрожжи, сах.зам. добавляем к этой смеси: отруби, разрыхлитель, изолят. Солим по вкусу. По желанию приправы и зелень. Получается сухая крошка.
Добавляем яйца + творожок хорошо перемешиваем и оставляем на 30-40 минут в теплом месте. Перекладываем наше тесто в форму, сверху посыпаем семечками льна. Отправляем на 30-40 мигут при температуре 180-200 градусов. Ориентируйтесь по своей духовке. Готовность проверяем деревянной палочкой.
Всем приятного аппетита
#ГотовимДома