🍴 Что приготовить школьнику на завтрак?

🍴

🍏 Правильное питание — основа хорошего здоровья. Ну а завтрак задает тон на весь день. Что приготовить школьнику?

🔻 Завтрак должен включать:
🍎 фрукты или ягоды. Они поддерживают здоровье зимой, помогают сохранить иммунитет, избежать авитаминоза. Необязательно брать экзотику. Яблоки вполне подойдут;
🍞 зерновые продукты. Каши, злаковые хлебцы, печенье. Обеспечивают организм ребенка железом, клетчаткой, витаминами А и Д;
🧀 молочные продукты. Твердый сыр, йогурт, творог. Это источники кальция;
🍗 немного мяса. Оно дольше переваривается и позволит сохранить ощущение сытости до обеда. Кусочка курицы на злаковом хлебце на вполне достаточно;
🍺 сладкий напиток. Чай, компот, какао. Это источник легких углеводов, который поможет ребенку проснуться.

Выбирайте любые продукты из этих категорий и составляйте вкусные и полезные завтраки для своего чада. Кстати, что обычно готовите вы? Делитесь рецептами в комментариях!
#завтракребенка #завтракдетям #правильноепитание #детскиерецепты #полезныйзавтрак

Интернет магазин детской одежды "Забияки"

🍴 Что приготовить школьнику на завтрак?

Комментарии