Как избежать профессионального истощения

Профессиональное выгорание возникает из-за долгой работы в условиях высоких требований, ограниченных сроков и отсутствия качественного отдыха. Человек в таком состоянии чувствует усталость, апатию, равнодушие к любимому делу.
Чтобы этого избежать, внедрите в свою жизнь полезные привычки.
✅ Соблюдайте баланс между работой и личной жизнью. Определить границы рабочего времени и строго следуйте им.
✅ Высыпайтесь. Спать нужно не меньше 7–9 часов в сутки. Ложиться лучше всего в районе 22:00, чтобы нервная система эффективнее восстанавливалась.
✅ Делайте перерывы. Даже если очень много дел и вы ничего не успеваете, берите паузу. Она поможет повысить концентрацию и снизить усталость.
Профилактика эмоционального выгорания в профессиональной деятельности — важный аспект удачной карьеры. Поэтому этой теме посвящена отдельная дисциплина на бакалавриате «Психология и педагогика дошкольного образования».
Учиться clck.ru/3FsPEV .
#полезноеУМНЕЙ #профессияУМНЕЙ