Этапы диеты Дюкана: 4 шага к идеальному силуэту В своей методике Пьер Дюкан предлагает четыре последовательных этапа (фазы), каждый из которых имеет свои особенности. Первые две фазы помогают похудеть и вернуться к нормальному весу, третья и четвертая фазы позволяют закрепить эффект. Основные продукты для диеты Дюкана: Мясо: говядина, телятина, субпродукты, птица, нежирный бекон; Рыба и морепродукты; Яйца куриные и перепелиные; Обезжиренная молочная продукция; Сыр тофу. Список включает 72 продукта, из которых можно готовить любые блюда. Также позволяется приправлять блюда специями и травами, использовать соль и горчицу в умеренных количествах. Другую пищу употреблять нельзя. Ежедневно следуе