Топ 10 вкуснейших низкокалорийных куриных салатов.
Лучшие рецепты салатов для лучших домохозяек! Кушаем и стройнеем! Сохрани, чтобы не потерять 1. Салат с куриным филе "Фантазия" на 100 грамм - 82.1 ккалБ/Ж/У - 10.17/3.07/2.69 Ингредиенты: Куриное филе - 250 г (отварное) Яйца - 4 шт Молоко 1% - 4 ст. л Капуста - 300 г Йогурт натуральный - 3 ст. л Зелень - 50 г Приготовление: Сначала нужно испечь яичные блинчики (мини-омлеты). Каждый блинчик печем по отдельности.Остывшие блинчики нарезать соломкой потоньше. Капусту нашинковать, помять хорошенько с солью, добавить отварное куриное мясо, разобранное на волокна, зелень и тонко нарезанные блинчики. Заправить йогуртом. 2. Салат из пекинской капусты с курицей на 100 грамм - 76.83 ккалБ/Ж/У - 9.56/3.29/1.44 Ингредиенты: Пекинская капуста — 300 г Куриное филе — 1 шт. Огурец — 1 шт. Яйцо — 4 шт. Зеленый лук — 1 пучок Соль, перец, сметана — по вкусу Приготовление: 1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа). 2. Шинкуем пекинскую капусту. 3. Мелко крошим зеленый лук. 4. Огурец нарезаем соломкой. 5. После того как наше куриное филе отворилось,нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко 6. Все выкладываем в салатник, перемешиваем,солим и перчим. 7. Заправляем сметаной и подаём порционно. 3. Салат с курицей и яичными блинчиками на 100 грамм - 127.86 ккалБ/Ж/У - 15.51/4.8/4.39 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Консервированная кукуруза - 1 банка Яйца - 7 шт Сметана нежирная - 30 мл Соль - по вкусу Приготовление: Куриное филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания). Пока курочка варится, приготовим блинчики. Яйца (каждое отдельно) немного посолить, поперчить (перчик это я уже по собственной инициативе). Взбить. Вылить на разогретую, смазанную маслом сковороду, пожарить. Перевернуть блинчик, и пожарить другую сторону. Таким образом пожарить все яйца. Сложить стопкой, разрезать на 4 части. А потом порезать соломкой. К этому времени курочка уже остыла, порезать и ее мелко. Смешать филе, блинчики, кукурузу, немного посолить. Заправить сметаной. Перемешать. 4. Самый правильный рецепт ПП-салат "Цезарь" на 100 грамм - 45.15 ккалБ/Ж/У - 5.14/1.35/2.88 Ингредиенты: Куриное филе - 100 г (отварное) Листья салата - 100 г Яйцо - 1 шт (вареное) Помидоры - 2 шт Огурцы свежие - 2 шт Йогуртовый соус с чесноком - 100 г Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу. 5. ПП-салат с курицей и яблоком: идеальный легкий ужин! на 100 грамм - 97.76 ккалБ/Ж/У - 11.01/3.61/4.64 Ингредиенты: Куриное филе - 200 г (отварное) Зеленый лук - 10 г Яблоко - 1 шт Грецкие орехи - 20 г Сельдерей - 25 г Натуральный йогурт - 3 ст. л Приготовление: Отварное куриное филе мелко порежьте. Орехи измельчите. Зеленый лук, зелень и корешки сельдерея промойте. Яблоко либо порежьте мелкими кубиками, либо потрите на терке. Лук порубите, сельдерей тоже. Смешайте в посуде все ингредиенты, крупных кусков быть не должно. Слегка посолите по вкусу. Заправить йогуртом. 6. САЛАТ ИЗ ВАРЕННОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ Ингредиенты для легкого салата с курицей и овощами: желтый болгарский перец 1 шт огурцы 2 шт перец руккола 1 пучок куриное филе 200 г оливковое масло по вкусу помидоры-черри 1 веточка соль Приготовление салата из овощей и курицы: 1. Куриное филе отвариваем. Нарезаем небольшими кусочками. Даем остыть. 2. Разрезаем черри пополам. Огурцы нарезаем небольшими кусочками, рукколу разделяем на листики. Болгарский перец нарезаем небольшими полосками. 3. Смешиваем курицу с овощами, заправляем оливковым маслом. Добавляем соль и перец по вкусу. 7. Салат из куры Арбузная долька Желаете ваших гостей приятно удивить и порадовать любимую семью? Тогда приготовьте непременно салат из куры Арбуз и восхищенные отзывы о ваших кулинарных талантах вам обеспечены. Красивый салат из куры и гордость за угощение! Салат слоеный, каждый слой слегка пропитываем майонезом. 1 слой — отварное куриное филе 250 гр нарезаем мелко соломкой 2 слой — соленые огурцы 3 шт режем кубиками 3 слой — грибы шампиньоны 200гр, жарим вместе с луком 4 слой – варим 4 яйца, нарезаем мелко соломкой 5 слой — твердый тертый сыр150гр. 8. Салат с курицей Нежность Укладываем Салат с курицей Нежность слоями: 1. куриная вареная грудка, мелко порезать 2. помидоры 1-2 шт полукольцами, смазать майонезом 3.лук полукольцами тонко нарезать (замариновать в уксусе с водой 5 мин.), промыть (лучше всего красный лук). 4.помидоры 2-3 шт кусочками порезать 5.твердый сыр тёртый, смазать майонезом 6. кириешки 1 упаковка, смазать майонезом Натереть сыр сверху через тёрку. Салат с курицей должен настояться. Салат простой и очень вкусный! 9. Куриный салат Дубок Нам понадобится для куриного салата: 10 варёных яиц, 1/2варёной курицы, 150гр.свежей капусты, 340гр.консер.грибов, 200гр.консер. горошка, соль, перец, майонез, петрушка. Куриный салат Курицу разделить на мелкие кусочки без костей, яйца мелко порубить, капусту мелко нашинковать, в миске смешать все ингредиенты, посолить, поперчить, заправить майонезом, украсить Куриный салат. Просто и вкусно! 10. Салат с курицей Чемпионат Салат с курицей Чемпионат можно приготовить для дружной компании футбольных болельщиков, они то уж точно по достоинству оценят это произведение. Ингредиенты салата с курицей: яйца — 4 куриных и 4 перепелиных (или только куриных) консервированная кукуруза — 1 банка картофель — 4 шт. — средние мясной рулет — 200 гр. майонез — 250 гр. морковь — 3 — средние зеленый лук – (6-7 луковицы с зелеными перьям) укроп — грамм 200 соль по вкусу Варим морковь, картофель в собственных мундирах до готовности, остужаем, очищаем. Отвариваем яйца, очищаем от скорлупы (необходимо одно перепелиное яйцо, которое будет служить футбольным мячом). Нарезаем продукты для этого салата с курицей: яйца, мясо, морковку, картофель, укроп зеленый лук мелкой соломкой.
Что приготовить - лучшие рецепты с фото
Топ 10 вкуснейших низкокалорийных куриных салатов.
Лучшие рецепты салатов для лучших домохозяек! Кушаем и стройнеем!
Сохрани, чтобы не потерять
1. Салат с куриным филе "Фантазия"
на 100 грамм - 82.1 ккалБ/Ж/У - 10.17/3.07/2.69
Ингредиенты:
Куриное филе - 250 г (отварное)
Яйца - 4 шт
Молоко 1% - 4 ст. л
Капуста - 300 г
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Зелень - 50 г
Приготовление:
Сначала нужно испечь яичные блинчики (мини-омлеты). Каждый блинчик печем по отдельности.Остывшие блинчики нарезать соломкой потоньше.
Капусту нашинковать, помять хорошенько с солью, добавить отварное куриное мясо, разобранное на волокна, зелень и тонко нарезанные блинчики. Заправить йогуртом.
2. Салат из пекинской капусты с курицей
на 100 грамм - 76.83 ккалБ/Ж/У - 9.56/3.29/1.44
Ингредиенты:
Пекинская капуста — 300 г
Куриное филе — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Яйцо — 4 шт.
Зеленый лук — 1 пучок
Соль, перец, сметана — по вкусу
Приготовление:
1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа).
2. Шинкуем пекинскую капусту.
3. Мелко крошим зеленый лук.
4. Огурец нарезаем соломкой.
5. После того как наше куриное филе отворилось,нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко
6. Все выкладываем в салатник, перемешиваем,солим и перчим.
7. Заправляем сметаной и подаём порционно.
3. Салат с курицей и яичными блинчиками
на 100 грамм - 127.86 ккалБ/Ж/У - 15.51/4.8/4.39
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Консервированная кукуруза - 1 банка
Яйца - 7 шт
Сметана нежирная - 30 мл
Соль - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания). Пока курочка варится, приготовим блинчики. Яйца (каждое отдельно) немного посолить, поперчить (перчик это я уже по собственной инициативе). Взбить. Вылить на разогретую, смазанную маслом сковороду, пожарить. Перевернуть блинчик, и пожарить другую сторону. Таким образом пожарить все яйца. Сложить стопкой, разрезать на 4 части. А потом порезать соломкой. К этому времени курочка уже остыла, порезать и ее мелко. Смешать филе, блинчики, кукурузу, немного посолить. Заправить сметаной. Перемешать.
4. Самый правильный рецепт ПП-салат "Цезарь"
на 100 грамм - 45.15 ккалБ/Ж/У - 5.14/1.35/2.88
Ингредиенты:
Куриное филе - 100 г (отварное)
Листья салата - 100 г
Яйцо - 1 шт (вареное)
Помидоры - 2 шт
Огурцы свежие - 2 шт
Йогуртовый соус с чесноком - 100 г
Приготовление:
Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата, приготовьте йогуртовый соус (йогурт смешать с раздавленным чесноком). В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными, неправильной формы кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими (по 2 см) брусочками. Все подсаливаем, добавляем почти весь соус (оставляем несколько капель для финальной подачи), и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие порционные тарелки, художественно раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу.
5. ПП-салат с курицей и яблоком: идеальный легкий ужин!
на 100 грамм - 97.76 ккалБ/Ж/У - 11.01/3.61/4.64
Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г (отварное)
Зеленый лук - 10 г
Яблоко - 1 шт
Грецкие орехи - 20 г
Сельдерей - 25 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Приготовление:
Отварное куриное филе мелко порежьте. Орехи измельчите. Зеленый лук, зелень и корешки сельдерея промойте. Яблоко либо порежьте мелкими кубиками, либо потрите на терке. Лук порубите, сельдерей тоже. Смешайте в посуде все ингредиенты, крупных кусков быть не должно. Слегка посолите по вкусу. Заправить йогуртом.
6. САЛАТ ИЗ ВАРЕННОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ
Ингредиенты для легкого салата с курицей и овощами:
желтый болгарский перец 1 шт
огурцы 2 шт
перец
руккола 1 пучок
куриное филе 200 г
оливковое масло по вкусу
помидоры-черри 1 веточка
соль
Приготовление салата из овощей и курицы:
1. Куриное филе отвариваем. Нарезаем небольшими кусочками. Даем остыть.
2. Разрезаем черри пополам. Огурцы нарезаем небольшими кусочками, рукколу разделяем на листики. Болгарский перец нарезаем небольшими полосками.
3. Смешиваем курицу с овощами, заправляем оливковым маслом. Добавляем соль и перец по вкусу.
7. Салат из куры Арбузная долька
Желаете ваших гостей приятно удивить и порадовать любимую семью? Тогда приготовьте непременно салат из куры Арбуз и восхищенные отзывы о ваших кулинарных талантах вам обеспечены.
Красивый салат из куры и гордость за угощение!
Салат слоеный, каждый слой слегка пропитываем майонезом.
1 слой — отварное куриное филе 250 гр нарезаем мелко соломкой
2 слой — соленые огурцы 3 шт режем кубиками
3 слой — грибы шампиньоны 200гр, жарим вместе с луком
4 слой – варим 4 яйца, нарезаем мелко соломкой
5 слой — твердый тертый сыр150гр.
8. Салат с курицей Нежность
Укладываем Салат с курицей Нежность слоями:
1. куриная вареная грудка, мелко порезать
2. помидоры 1-2 шт полукольцами, смазать майонезом
3.лук полукольцами тонко нарезать (замариновать в уксусе с водой 5 мин.), промыть (лучше всего красный лук).
4.помидоры 2-3 шт кусочками порезать
5.твердый сыр тёртый, смазать майонезом
6. кириешки 1 упаковка, смазать майонезом
Натереть сыр сверху через тёрку. Салат с курицей должен настояться. Салат простой и очень вкусный!
9. Куриный салат Дубок
Нам понадобится для куриного салата:
10 варёных яиц,
1/2варёной курицы,
150гр.свежей капусты,
340гр.консер.грибов,
200гр.консер. горошка,
соль,
перец,
майонез,
петрушка.
Куриный салат
Курицу разделить на мелкие кусочки без костей, яйца мелко порубить, капусту мелко нашинковать, в миске смешать все ингредиенты, посолить, поперчить, заправить майонезом, украсить Куриный салат. Просто и вкусно!
10. Салат с курицей Чемпионат
Салат с курицей Чемпионат можно приготовить для дружной компании футбольных болельщиков, они то уж точно по достоинству оценят это произведение.
Ингредиенты салата с курицей:
яйца — 4 куриных и 4 перепелиных (или только куриных)
консервированная кукуруза — 1 банка
картофель — 4 шт. — средние
мясной рулет — 200 гр.
майонез — 250 гр.
морковь — 3 — средние
зеленый лук – (6-7 луковицы с зелеными перьям)
укроп — грамм 200
соль по вкусу
Варим морковь, картофель в собственных мундирах до готовности, остужаем, очищаем.
Отвариваем яйца, очищаем от скорлупы (необходимо одно перепелиное яйцо, которое будет служить футбольным мячом).
Нарезаем продукты для этого салата с курицей: яйца, мясо, морковку, картофель, укроп зеленый лук мелкой соломкой.