Пожилых уже не переучить и ничему новому не обучить – это миф!
В июне я провела четыре семинара для слушателей 55 + в центре "Московское долголетие". У меня была прекрасная, внимательная аудитория, готовая учиться. Я рассказала на семинаре историю своей мамы, которая в 60 лет стала актрисой и снималась 10 лет. Мамин пример вдохновляет и меня, я часто вспоминаю, как она учила текст роли – записывала себя на диктофон и слушала текст в наушниках.Многие уверены, что с возрастом человек теряет способность учиться, осваивать новые навыки и менять привычки. Но наука и реальные истории доказывают: это не так!
Мозг пластичен в любом возрасте!
Нейропластичность – способность мозга меняться и адаптироваться – сохраняется всю жизнь. Да, с годами обучение может требовать больше времени и усилий, но это не значит, что оно невозможно. Главное – правильный подход и мотивация!
Примеры, которые вдохновляют, вокруг нас:
- Бабушки и дедушки осваивают смартфоны, соцсети и онлайн-покупки.
- Люди после 60 начинают рисовать, учить языки, осваивать музыкальные инструменты.
- В мире есть студенты-пенсионеры, которые получают высшее образование!
Кроме того – обучение после 50 лет помогает значительно снизить риск некоторых заболеваний!
Например недавно я наткнулась на интересную информацию: оказывается, заучивание стихов в пожилом возрасте может снижать риск деменции и болезни Альцгеймера.
1. Исследование Университета Эксетера (Великобритания)
В 2021 году учёные проанализировали данные 28 000 человек старше 60 лет. Оказалось, что те, кто регулярно учил стихи, играл в шахматы или изучал языки, на 30–40% реже сталкивались с когнитивными нарушениями.
Вывод: Активная работа мозга создаёт «когнитивный резерв», который защищает от деменции.
2. Нейропластичность: мозг можно «прокачать» в любом возрасте.
Долгое время считалось, что нейроны с возрастом отмирают, и учиться новому бесполезно. Но современные исследования (например, работы профессора Татьяны Черниговской) доказывают: мозг пластичен.
Когда человек учит стихи, в его мозге: образуются новые нейронные связи, улучшается память, активизируются зоны, отвечающие за речь и эмоции.
Реальные примеры, когда стихи стали лекарством:
1. История Лидии С., 78 лет (Москва)
После смерти мужа Лидия начала жаловаться на провалы в памяти. Врач посоветовал ей каждый день учить по одному стихотворению. Через полгода:
✓ Память улучшилась,
✓ Исчезла апатия,
✓ Анализы показали снижение маркеров нейродегенерации.
Комментарий невролога:
«Заучивание стихов — это „гимнастика для мозга“. Она стимулирует гиппокамп, который страдает при Альцгеймере».
-2. Эксперимент в пансионате «Долголетие» (Санкт-Петербург)
Подопечным (80–90 лет) предложили 3 раза в неделю учить стихи Пушкина и Ахматовой.
Через год:
✓ У 60% улучшилась память,
✓ У 45% снизилась тревожность,
✓ Ни у одного не прогрессировала деменция.
Как это работает?
Стихи — это „многозадачность“ для мозга: нужно запоминать ритм, рифмы, смысл.
Эмоциональная вовлечённость: любимые строки снижают стресс (главный враг памяти).
Социальный эффект: декламация в кругу семьи или друзей даёт мотивацию.
Что делать уже сегодня?
1. Выберите любимого поэта (Пушкин, Есенин, Цветаева — напишите в комментариях своих любимых поэтов).
2. Учите по 4–8 строк в день.
3. Повторяйте вслух — это усиливает эффект.
Важно:
Это не панацея, а часть здорового образа жизни. Лучше всего работает в комбинации с:
✓ Физической активностью,
✓ Общением,
✓ Правильным и сбалансированным питанием
"А что, если я не люблю стихи?"
Подойдёт любое сложное обучение:
✓ Игра на музыкальном инструменте,
✓ Изучение языков,
✓ Шахматы или головоломки.
Как помочь старшему поколению учиться?
1. Поддерживайте – не говорите «это сложно», лучше «давай попробуем».
2. Будьте терпеливы – повторение и спокойствие ключевые.
3. Ищите интересные форматы – видеоуроки, крупный шрифт, простые инструкции.
4. Хвалите за успехи – это даёт уверенность и желание двигаться дальше.
Пожилые люди могут не только учиться, но и становиться экспертами в новых областях. Важно дать им шанс и поверить в их силы.
А вы сталкивались с примерами, когда возраст не помешал освоить что-то новое? Делитесь в комментариях!
Помните, возраст – не барьер, а опыт!
#ОКпротивмифов #ОбучениеБезВозраста #мариясурова
Мозг пластичен в любом возрасте!
Нейропластичность – способность мозга меняться и адаптироваться – сохраняется всю жизнь. Да, с годами обучение может требовать больше времени и усилий, но это не значит, что оно невозможно. Главное – правильный подход и мотивация! Примеры, которые вдохновляют, вокруг нас:
- Бабушки и дедушки осваивают смартфоны, соцсети и онлайн-покупки.
- Люди после 60 начинают рисовать, учить языки, осваивать музыкальные инструменты.
- В мире есть студенты-пенсионеры, которые получают высшее образование!
Кроме того – обучение после 50 лет помогает значительно снизить риск некоторых заболеваний!
Например недавно я наткнулась на интересную информацию: оказывается, заучивание стихов в пожилом возрасте может снижать риск деменции и болезни Альцгеймера.
1. Исследование Университета Эксетера (Великобритания)
В 2021 году учёные проанализировали данные 28 000 человек старше 60 лет. Оказалось, что те, кто регулярно учил стихи, играл в шахматы или изучал языки, на 30–40% реже сталкивались с когнитивными нарушениями.
Вывод: Активная работа мозга создаёт «когнитивный резерв», который защищает от деменции.
2. Нейропластичность: мозг можно «прокачать» в любом возрасте.
Долгое время считалось, что нейроны с возрастом отмирают, и учиться новому бесполезно. Но современные исследования (например, работы профессора Татьяны Черниговской) доказывают: мозг пластичен.
Когда человек учит стихи, в его мозге: образуются новые нейронные связи, улучшается память, активизируются зоны, отвечающие за речь и эмоции.
Реальные примеры, когда стихи стали лекарством:
1. История Лидии С., 78 лет (Москва) После смерти мужа Лидия начала жаловаться на провалы в памяти. Врач посоветовал ей каждый день учить по одному стихотворению. Через полгода:
✓ Память улучшилась,
✓ Исчезла апатия,
✓ Анализы показали снижение маркеров нейродегенерации.
Комментарий невролога:
«Заучивание стихов — это „гимнастика для мозга“. Она стимулирует гиппокамп, который страдает при Альцгеймере».
-2. Эксперимент в пансионате «Долголетие» (Санкт-Петербург)
Подопечным (80–90 лет) предложили 3 раза в неделю учить стихи Пушкина и Ахматовой.
Через год:
✓ У 60% улучшилась память,
✓ У 45% снизилась тревожность,
✓ Ни у одного не прогрессировала деменция.
Как это работает?
Стихи — это „многозадачность“ для мозга: нужно запоминать ритм, рифмы, смысл.
Эмоциональная вовлечённость: любимые строки снижают стресс (главный враг памяти).
Социальный эффект: декламация в кругу семьи или друзей даёт мотивацию.
Что делать уже сегодня?
1. Выберите любимого поэта (Пушкин, Есенин, Цветаева — напишите в комментариях своих любимых поэтов).
2. Учите по 4–8 строк в день.
3. Повторяйте вслух — это усиливает эффект.
Важно:
Это не панацея, а часть здорового образа жизни. Лучше всего работает в комбинации с:
✓ Физической активностью,
✓ Общением,
✓ Правильным и сбалансированным питанием
"А что, если я не люблю стихи?"
Подойдёт любое сложное обучение:
✓ Игра на музыкальном инструменте,
✓ Изучение языков,
✓ Шахматы или головоломки.
Как помочь старшему поколению учиться?
1. Поддерживайте – не говорите «это сложно», лучше «давай попробуем».
2. Будьте терпеливы – повторение и спокойствие ключевые.
3. Ищите интересные форматы – видеоуроки, крупный шрифт, простые инструкции.
4. Хвалите за успехи – это даёт уверенность и желание двигаться дальше.
Пожилые люди могут не только учиться, но и становиться экспертами в новых областях. Важно дать им шанс и поверить в их силы.
А вы сталкивались с примерами, когда возраст не помешал освоить что-то новое? Делитесь в комментариях!
А мама Ваша - красавица