1. Существует формула для определения индекса массы тела (ИМТ). Она представляет собой отношение веса в кг к росту в м.кв.. Нормальным считается ИМТ от 18 до 24,9 кг/м.кв.. Однако данная формула не учитывает состав тела, т.е. количество жировой ткани, жидкости и активной клеточной массы в организме.Например, ИМТ может быть нормальным, но при измерении выяснится, что жировой ткани больше, чем необходимо в этом возрасте. ИМТ нужен для определения рисков ИБС, атеросклероза. 2. Измерение окружности талии и бедер и их соотношение. Для женщин окружность талии не должна превышать 80 см, для мужчин — 94 см. Отношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) у женщин должно быть до 0,85, у мужчин — до 1. Превышение данных цифр указывает на патологические отложения жира в абдоминальной области. 3. По индексу Брейтмана идеальная масса рассчитывается по формуле: рост (в см) помножить на 0,7 и из полученного числа вычесть 50. 4. Для определения идеальной массы тела Борнгардт рекомендует цифру роста (в см) умножить на окружность грудной клетки (в см) и полученное число разделить на 240. 5. Однако, более упрощенный вариант определения идеальной массы тела следующий: рост (в см) — 100 и из полученного результата необходимо вычесть еще 10% (для лиц мужского пола) или 15% (для лиц женского пола). Так, например, женщина ростом 165 см. должна иметь массу тела равную 65 кг минус 9,6 кг (15%), т.е. 55,3 кг.
1. Body center Krasnoznamenskaya 7
КАК РАССЧИТАТЬ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС?
1. Существует формула для определения индекса массы тела (ИМТ). Она представляет собой отношение веса в кг к росту в м.кв.. Нормальным считается ИМТ от 18 до 24,9 кг/м.кв.. Однако данная формула не учитывает состав тела, т.е. количество жировой ткани, жидкости и активной клеточной массы в организме.Например, ИМТ может быть нормальным, но при измерении выяснится, что жировой ткани больше, чем необходимо в этом возрасте. ИМТ нужен для определения рисков ИБС, атеросклероза.
2. Измерение окружности талии и бедер и их соотношение. Для женщин окружность талии не должна превышать 80 см, для мужчин — 94 см. Отношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) у женщин должно быть до 0,85, у мужчин — до 1. Превышение данных цифр указывает на патологические отложения жира в абдоминальной области.
3. По индексу Брейтмана идеальная масса рассчитывается по формуле: рост (в см) помножить на 0,7 и из полученного числа вычесть 50.
4. Для определения идеальной массы тела Борнгардт рекомендует цифру роста (в см) умножить на окружность грудной клетки (в см) и полученное число разделить на 240.
5. Однако, более упрощенный вариант определения идеальной массы тела следующий: рост (в см) — 100 и из полученного результата необходимо вычесть еще 10% (для лиц мужского пола) или 15% (для лиц женского пола). Так, например, женщина ростом 165 см. должна иметь массу тела равную 65 кг минус 9,6 кг (15%), т.е. 55,3 кг.