Простой завтрак с иной подачей для всей семьи. 🌿 Калорийность В 100 гр состава: 120 ккал 🌿 Белков: 10 гр (42%) 🌿 Жиров: 9 гр (37%) 🌿 Углеводов: 5 гр (21%)
🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
🔸 Куриные яйца 2 шт. 🔸 Молоко 2 ст.л. 🔸 Соль по вкусу 🔸 Перец черный молотый по вкусу 🔸 Твёрдый сыр 40 г 🔸 Помидоры 1 шт. 🔸 Зелень 1 ст.л. 🔸 Лаваш тонкий 1 шт.
🍅 шаг 1 Готовим омлет: взбить яйца,молоко,соль и перец. Добавить зелень,порезанный или натертый сыр и дольки помидора. Все хорошо перемешать. Начинка может быть разной. Можете добавить колбасу/ветчину/мясо, разные виды сыра, овощи,вообщем что захотите. Жарить на сковороде до готовности как обычно вы жарите.
🍅 шаг 2 Нам понадобится 1 лаваш,если он очень большой, отрежьте половину. Выкладываем омлет на лаваш и заворачиваем как шаурму. Жарим с 2-х сторон на сухой раскаленной сковороде (без масла) до румяной корочки. Омлет в лаваше готов. Приятного аппетита!
Хочешь похудеть и стать диетологом?
🐤 ОМЛЕТ В ЛАВАШЕ НА СКОВОРОДЕ 🐤
Простой завтрак с иной подачей для всей семьи.
🌿 Калорийность В 100 гр состава: 120 ккал
🌿 Белков: 10 гр (42%)
🌿 Жиров: 9 гр (37%)
🌿 Углеводов: 5 гр (21%)
🔸 Куриные яйца 2 шт.
🔸 Молоко 2 ст.л.
🔸 Соль по вкусу
🔸 Перец черный молотый по вкусу
🔸 Твёрдый сыр 40 г
🔸 Помидоры 1 шт.
🔸 Зелень 1 ст.л.
🔸 Лаваш тонкий 1 шт.
Готовим омлет: взбить яйца,молоко,соль и перец. Добавить зелень,порезанный или натертый сыр и дольки помидора. Все хорошо перемешать. Начинка может быть разной. Можете добавить колбасу/ветчину/мясо, разные виды сыра, овощи,вообщем что захотите. Жарить на сковороде до готовности как обычно вы жарите.
Нам понадобится 1 лаваш,если он очень большой, отрежьте половину. Выкладываем омлет на лаваш и заворачиваем как шаурму.
Жарим с 2-х сторон на сухой раскаленной сковороде (без масла) до румяной корочки.
Омлет в лаваше готов. Приятного аппетита!