Как интровертам и экстравертам выжить в самоизоляции

Джон Хэкстон, представитель компании The Myers-Briggs Co., которая проводит психологические тесты на определение одного из 16 типов личности на основе типологии Майерс-Бриггс, уверен, что экстраверты и интроверты одинаково трудно переносят самоизоляцию.
Для интровертов
• Выберете тихое место для работы. Если вы живете с кем-то, найдите место, где вы можете побыть в одиночестве, или купите наушники с шумоподавлением.
• Будьте более неформальным с коллегами и пользуйтесь любой возможностью поболтать на отвлечённые темы.
• Находите время, чтобы обдумать происходящее, обедайте в каком-то уютном месте, а не за рабочим столом.
Для экстравертов
• Поддерживайте связь с друзьями, например участвуя в виртуальных вечеринках и используя Zoom или Skype.
• Создайте дома комфортную обстановку, занимайтесь музыкой, регулярно отдыхайте, общайтесь с близкими или проводите время на свежем воздухе.
• Если вам нужно иногда побыть в тишине и одиночестве, попросите о этом.