Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день ⠀ 100 гр - 143.63 ккал Б - 15.75 Ж - 5.46 У - 12,64 🔸 ⠀ 🔷Ингредиенты: 🔺Вареное куриное филе - 300 гр 🔺Мука - 50 гр 🔺Молоко - 150 мл 🔺Яйцо - 2 шт 🔺Сыр твердый - 50 гр 🔺1/2 ч.л. разрыхлителя 🔺Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу 🔺Соль - по вкусу ⠀ По желанию можно добавлять и брокколи и цветную капусту, и кабачки и разную зелень, а курицу заменить на ветчину и грибы. ⠀ 🔷Приготовление: Куриное филе мелко нарезаем. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. ⠀ Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!
ВКУСНЯШКА
КУРИНЫЙ ПИРОГ
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
⠀
100 гр - 143.63 ккал
Б - 15.75 Ж - 5.46 У - 12,64 🔸
⠀
🔷Ингредиенты:
🔺Вареное куриное филе - 300 гр
🔺Мука - 50 гр
🔺Молоко - 150 мл
🔺Яйцо - 2 шт
🔺Сыр твердый - 50 гр
🔺1/2 ч.л. разрыхлителя
🔺Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
🔺Соль - по вкусу
⠀
По желанию можно добавлять и брокколи и цветную капусту, и кабачки и разную зелень, а курицу заменить на ветчину и грибы.
⠀
🔷Приготовление:
Куриное филе мелко нарезаем.
Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто.
В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки.
⠀
Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!