ЛЕЧИТ ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОК 🚫💊

Физическая активность! Наше тело создано для регулярного движения. Это не про изнурительные тренировки ради идеальной формы, а про базовое условие для здоровья тела, энергии и устойчивости к стрессу
✅ Мозг работает эффективнее, улучшается настроение, снижается тревожность
✅ Появляется энергия: тело учится эффективнее производить и использовать её. Вы меньше устаете от рутины
✅ Доказанный способ профилактики десятков заболеваний: от диабета 2-го типа и гипертонии до депрессии и болезни Альцгеймера
Как найти свой вариант? Спросите себя: "Что мне нравится?" Ответ: "Лежать на диване", - не подходит 😁
Ненавидите бег - не бегите. Делайте интенсивные прогулки по дамбе, запишитесь на танцы или растяжку, играйте в бадминтон с детьми, ходите в походы. Удовольствие - важный критерий
Активностям нет места в графике? Вы лукавите. Хватит и 15-20 минут в день. Подъёмы по лестнице вместо лифта, активная прогулка в обед, короткая разминка утром
Начните с малого. Сделайте движение естественной частью жизни, а не повинностью. Ваше тело и мозг скажут вам спасибо