Как добиться максимальной пользы от практики?

На что обращать особое внимание? Как избежать травм? Как натренировать ум быть «осознанным» Как адаптировать йогу под себя, а себя под йогу. Немного из собственного опыта для начинающих практиков. Сильно стараясь в выполнении асан не забывайте дышать. Не забывай зачем начала заниматься но и много не раздумывай, больше полагайся на ощущения, понимание придёт не из головы. Не смотри на себя в зеркало, оно не поможет избежать травм, больше слушай тело. Стремление красиво выглядеть в зеркале питает твою гордыню, которую надо усмирить. Не осуждай себя ни за что( руки слабые...), следи за концентрацией внимания на ощущениях. Потеря контроля ведёт к травмам. Оценивай свои успехи не по зеркалу, а по ощущениям после занятия. Сильная усталость-перегнул планку. Вялость-недоделал. Очень хочется есть-возможно много динамики в практике. Хочется лечь и целый день лежать-было слишком много или слишком трудно. Хочется пойти и любя изменить мир , свою жизнь и жизнь близких к лучшему- правильный эффект👍👍👍. Ищи ощущение счастья , силы, энергии!❤️💪🔥Друзья, напишите свои комментарии , опишите свои ощущения после практики. Всем намасте🙏🏻#люблюйогу❤️ #йогачерногорск