Если вы читаете этот материал, вероятно, вы уже на тропе стройности и стремитесь улучшить свои знания в области ЗОЖ. Мы составили список из 5 основных заблуждений на тему, с которыми чаще всего сталкиваются новички: 1️⃣ «Мед крайне полезен и не навредит фигуре» Для большинства жителей постсоветского пространства это аксиома, которую никто не смеет оспаривать. На самом деле, пчелиный мед относится к сахарам, поэтому и тут стоит знать меру. Если вы уверены в его пользе, то употребляйте его маленькими порциями (не более 1 ложки в день — для поддержания иммунитета). 2️⃣ «Во фруктах много витаминов» Да, такое утверждение справедливо для плодов из бабушкиного сада и огорода. Фрукты из супермаркета содержат больше химикатов и сахара, чем реальной пользы для организма. Дважды подумайте, стоит ли брать в январе гигантскую клубнику из ближайшего магазина. 3️⃣ Пренебрежение подсчетом калорий Если вы добавляете в салат нерафинированное оливковое масло, едите много каш и орехов – это здорово. Только не стоит забывать, что "полезно" и "калорийно" – это 2 совершенно разных термина. Если вы стремитесь сбросить лишний вес, следите за размером порций и общей калорийностью рациона! 4️⃣ «Зеленый чай — лучший напиток» Часто люди пренебрегают обычной водой в пользу знаменитого своими чудодейственными свойствами зеленого чая. Не забывайте, чай относится к мочегонным напиткам, которые способствуют обезвоживанию. Помимо этого, он обладает стимулирующим действием: крайняя норма – 5 чашек в сутки. 5️⃣ Недоверие к витаминным комплексам В актуальной экологической ситуации просто невозможно получить весь необходимый перечень витаминов и минералов из привычных продуктов питания. Для поддержания здоровья и бодрости в любое время года дополняйте рацион качественными витаминами. Будьте здоровы и будьте в форме! ОБРАЗ ЖИЗНИ #питание А вы допускаете ошибки в питании?
Красота, Молодость, Здоровье
5 ПОПУЛЯРНЫХ ОШИБОК В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Если вы читаете этот материал, вероятно, вы уже на тропе стройности и стремитесь улучшить свои знания в области ЗОЖ. Мы составили список из 5 основных заблуждений на тему, с которыми чаще всего сталкиваются новички:
1️⃣ «Мед крайне полезен и не навредит фигуре»
Для большинства жителей постсоветского пространства это аксиома, которую никто не смеет оспаривать. На самом деле, пчелиный мед относится к сахарам, поэтому и тут стоит знать меру. Если вы уверены в его пользе, то употребляйте его маленькими порциями (не более 1 ложки в день — для поддержания иммунитета).
2️⃣ «Во фруктах много витаминов»
Да, такое утверждение справедливо для плодов из бабушкиного сада и огорода. Фрукты из супермаркета содержат больше химикатов и сахара, чем реальной пользы для организма. Дважды подумайте, стоит ли брать в январе гигантскую клубнику из ближайшего магазина.
3️⃣ Пренебрежение подсчетом калорий
Если вы добавляете в салат нерафинированное оливковое масло, едите много каш и орехов – это здорово. Только не стоит забывать, что "полезно" и "калорийно" – это 2 совершенно разных термина. Если вы стремитесь сбросить лишний вес, следите за размером порций и общей калорийностью рациона!
4️⃣ «Зеленый чай — лучший напиток»
Часто люди пренебрегают обычной водой в пользу знаменитого своими чудодейственными свойствами зеленого чая. Не забывайте, чай относится к мочегонным напиткам, которые способствуют обезвоживанию. Помимо этого, он обладает стимулирующим действием: крайняя норма – 5 чашек в сутки.
5️⃣ Недоверие к витаминным комплексам
В актуальной экологической ситуации просто невозможно получить весь необходимый перечень витаминов и минералов из привычных продуктов питания. Для поддержания здоровья и бодрости в любое время года дополняйте рацион качественными витаминами.
Будьте здоровы и будьте в форме!
ОБРАЗ ЖИЗНИ #питание
А вы допускаете ошибки в питании?