Черника — ягода для зрения и молодости

Маленькая, но мощная! Черника богата антиоксидантами, которые замедляют старение клеток и помогают защитить организм от стресса. Она считается «ягодой для глаз», ведь её компоненты укрепляют сосуды сетчатки и помогают снизить усталость глаз после работы за компьютером.
Интересный факт: Во время Второй мировой войны британские пилоты ели чернику перед ночными полётами — считалось, что она улучшает зрение в темноте.
Добавляйте чернику в каши, йогурты или смузи. А если хочется чего-то особенного — сделайте черничный чай: просто залейте ягоды горячей водой, добавьте мёд и наслаждайтесь!