Многие возвращаются из отпуска уставшими, хотя должно быть наоборот.

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина объясняет: проблема в неумении отдыхать. Мы либо пытаемся объять необъятное, либо не можем отключиться от работы.
Как отдыхать правильно?
✔️ Полностью отключайтесь от рабочих чатов и почты
✔️ Не превращайте отпуск в марафон по достопримечательностям
✔️ Обязательно находите время для себя, даже в семейной поездке
✔️ Пробуйте новое, но без фанатизма
✔️ Не сравнивайте свой отдых с чужим
Главное правило: отпуск нужен для восстановления, а не для галочки. "Настоящий отдых — это не роскошь, а необходимость", — подчеркивает специалист.