21 июня отмечают Международный день йоги – древней практики, укрепляющей тело и помогающей справляться со стрессом и бессонницей.

Врач Ольга Уланкина подчёркивает: йога полезна для осанки, гибкости и сердечно-сосудистой системы, но требует осознанного подхода. Неправильное выполнение асан может привести к травмам. Особую осторожность требуют стойка на голове, поза плуга и лотос. Важно разминаться, дышать ровно и избегать боли. При заболеваниях – только после консультации с врачом.