Аномальная жара становится серьёзным испытанием для организма, и особенно важно в такие дни правильно питаться.

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала LIFE, что жирная, жареная и острая пища усиливает нагрузку на пищеварение, вызывает перегрев тела и обезвоживание. Также опасны алкоголь, кофеин, кислые соки и энергетики. Они могут сгущать кровь, увеличивать риск тромбообразования, перегружать сердце и вызывать головные боли. В жару лучше отказаться от тяжёлой пищи и пить больше воды.