Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса, плечевого пояса, рук, спины, ягодиц да и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес! Суть зарядки: Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. Начинать стоит с одной минуты в день постепенно доводя до 3-5 минут.
Наше здоровье в наших руках!
КАК УКРЕПИТЬ ТЕЛО ВСЕГО ЗА ОДНУ МИНУТУ В ДЕНЬ
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса, плечевого пояса, рук, спины, ягодиц да и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки: Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Начинать стоит с одной минуты в день постепенно доводя до 3-5 минут.